蹺二郎腿的危害不止脊椎扭曲！其餘這4個可怕後果，個個嚇人

有多少人坐下來的第一件事

就是蹺起二郎腿

（現在正蹺著二郎腿的請舉手）

蹺二郎腿是一種習慣

坐在椅子上

蹺起二郎腿，一顛一顛地

很有閒情逸緻

成為了「國際化」的放鬆姿勢

靠在椅背上

蹺起二郎腿，風度多翩翩

……

可是

別人蹺二郎腿是這樣的

而你蹺二郎腿卻是這樣的

哈哈哈

是不是被小編扎心了

可你知道嗎

這個舒服的姿勢也許能讓你一時舒爽

但卻給全身埋下了「健康炸彈」

真不是嚇唬你

蹺二郎腿會影響男女……

對於女性來說

經常蹺二郎腿

會逐漸傾斜骨盆

進而壓迫子宮、卵巢

影響女性的例假

威脅女性健康

對於男性

經常蹺二郎腿

會傾斜腰椎，壓迫前列腺

影響男性健康

經常蹺二郎腿

會對全身造成5大傷害

長時間蹺二郎腿

會給全身帶來負面影響

增加很多健康隱患的風險

傷害一

導致膝關節疼痛

膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。

特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

傷害二

損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

傷害三

加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

雖然國內外研究發現，靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

傷害四

導致一過性血壓高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。

因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

傷害五

造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。

蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

忘了二郎腿吧！

正確健康的坐姿教給你

從這一秒開始

我們應該保持正確的坐姿

保護我們身體的各個部位

正確坐姿

背部挺直，肩膀自然下垂

肘部放鬆，置於身體兩側

臀部應該能接觸到椅背

鍵盤要在你的正前方

滑鼠在鍵盤一側

電話不要離人太遠

最好一伸手就能夠到

在使用鍵盤滑鼠時

儘可能保持手腕平直，肩部放鬆

如果實在對二郎腿「念念不忘」

那麼蹺的時間不應超過15分鐘

注意兩腿交替

而且每坐1小時

應起身活動5分鐘

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