肚子上的肉怎麼都減不下來？試試小雞啄米的捏提按摩法吧！
現在是營養過剩的年代，肥胖的人越來越多。很多女孩子不漂亮，就是因為一胖毀所有。所以減肥對女人來說那是永恆的主題。今天就給各位想瘦的女士，提供一個腹部減肥的方法，希望能幫你把小肚腩減成小蠻腰，下面由我為大家介紹一種行之有效，簡便易學的腹部減肥按摩法。
任何減肥方法最好的方法是堅持，所以能按摩減肥堅持下來的一定是簡單、省力，好學的方法。今天介紹的這種方法，我稱之為小雞啄米減肥法，特點是省力，簡便醫學，效果還好。
按摩的力度以輕手法為宜
輕度手法就是使力達皮下，中度手法是力達肌肉層，重度手法可達骨膜層。中、重度手法很多人都難以忍受，不管用什麼手法以有酸麻脹痛的感覺為限。自己為自己操作的話，輕度手法比較省力，且容易堅持。
捏提的按摩手法猶如小雞啄米
常用的按摩手法有推、滾、揉、拿、按、搓、拍等，但我介紹的這種方法更簡單，叫捏提法，就是捏住皮膚同時往起提，特別像小雞啄米，所以我戲稱小雞啄米法。啄哪呢？哪有肉、哪胖，啄哪。大家有過掐人的經歷，別看抓的皮肉少，但真疼。這種方法確實不能力量太大，速度在每分鐘100到120下，結合輕手法，力到皮層即可。前腹部一般10到15分鐘皆可。我推薦大家捏提腹部穴位如上脘、中脘、水分、陰交、氣海、關元、天樞、大橫等穴，如果不會找，就是以肚臍為圓心進行全腹按摩，還是那句話那肉啄哪。每一個捏提點不低於一分鐘。如果想瘦腰必須結合抓帶脈，3到5分鐘就有效，一般不少於300次。
打通全身排毒開關
通過小雞啄米法之後，會感覺皮下脂肪分離，大片脂肪變成小片狀，之前皮肉很緊，皮和皮下脂肪是一體的，捏提後皮膚拉神性增強。這些腹部脂肪、中醫叫痰濕得給他們通路排出體外，再結合揉腹促進大腸蠕動，排出體外。
但我的師父教我們是要打開排毒開關，如按揉消濼穴、曲池、合谷、陰陵泉、太沖等穴。為什麼要開這些穴，我們可以用全息理論給大家做個簡單介紹。全息現象就是一個事物局部包含事物整體的全部信息，在中醫理論叫見微知著。舉例說明耳針，就是一個耳朵是一個倒置的人；足針就是足底躺著一個人；舌診，五臟在舌頭上有對應點；虎口診，就是第二掌骨排上全身的臟器。消濼穴、曲池、合谷、陰陵泉、太沖分別是上臂的中部，上肢的中部，掌骨的中部，下肢的中部，足趾的中部。按揉這些穴位實際也是在按揉腹部，但他們靠近身體末端，通過八風八邪排出體外。
雖然這種按摩方法很有效，但是大家還是應該少吃生冷肉蛋奶等高營養物質，多運動。相信管好嘴，邁開腿之後，再結合按摩，瘦成一道閃電將不再是夢想。
文章來源 : 中醫趙昌
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