身體3個部位「發冷」，是男人的腎不好了，佔了一個也要重視！

腎臟是人體的重要器官，腎乃先天之本，腎氣足，人就健康，相反，如果腎臟健康出現問題，則人的健康也會大不如前，尤其對於男人來說，腎是「根本」，而現代人由於不良的飲食習慣，不健康的生活方式，給腎臟的健康帶來了不小的負擔，當男人身體出現一些癥狀時，可能是腎臟變差的「信號」，一定要重視！

身體3個部位「發冷」，是男人的腎不好了，佔了一個也要重視！

腎不好，男人的腳會發冷

氣血不調，則會影響人的氣血運行，也就會影響人的血液循環，當男人出現腳部經常冰涼的癥狀時，一定要引起重視，因為，那可能是腎虛所造成的，男人腎氣不足了，則會出現腳經常冰涼的現象。

腎不好，男人的腰會發冷

腎臟處在腰的部位，當男人腎臟健康出現問題，可能最早會反映在腰部，男人腰疼、腰不好時，是明顯的腎虛、腎虧的表現，同樣，當男人出現腰部經常發冷，很涼的現象時，那要當心了，因為那是男人的腎出現健康問題了。

腎不好，男人的膝會發冷

中醫認為腎主骨，當人腎不好的時候，相應人的骨髓也會出現問題，明顯的就是會出現關節發冷、疼痛的現象，因此，當男人出現膝蓋發冷、無力的現象，是腎臟健康出現問題了。

當男人出現3個部位發冷癥狀時，就一定要當心腎臟健康了，那麼，在生活中，又是哪些原因影響了男人的腎臟健康呢？

1、經常熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是對男人的肝和腎會產生影響，經常熬夜，往往會耗費男人的體能，容易使男人出現腎虛的癥狀。

2、壓力過大

現代人工作和生活的壓力大，尤其是作為「頂樑柱」的男人，壓力過大，產生焦慮，而長時間的焦慮、精神壓抑，則會影響腎臟健康，很容易引起發男人腎虛的癥狀。

3、縱慾過度

尤其是作為年輕氣盛的男人來說，如果縱慾過度，房事過頻過猛烈，則會對人體的精力消耗過大，增加腎臟負擔，久而久之，則會導致男人腎虛。

3個動作是養腎「高手」，平時做一做，腎臟健康有活力

動作一：踮腳走路

踮腳走路有補腎、納氣的作用，所以，男人平時經常踮腳走走路，對腎臟健康有益，而且這種方式不受時間、地點的限制。

動作二：轉腰、按腰

腎臟離腰部最近，男人平時經常轉轉腰、按按腰，可以起到通經活絡、打通腎經的作用，更有利於男人的腎臟健康。

動作三：經常按腳

在人的腳踝處有一三陰交穴位，針灸這個穴位，可以有效調理男人的腎臟健康，有利於男人性功能。

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