最近比較煩比較煩，眼看著肚子一點點被撐大，易燥易慮不是我的天性，這是妊娠帶來的毛病。為了心肝寶貝我不能倒下~

現代社會精神壓力大，心理健康問題愈發嚴重，有這麼一個人群，她們不僅要天天擔心，保護腹中胎兒，還得時不時害怕自己的身體變化對未來的影響以及丈夫對自己的呵護程度是否改變，因此她們容易產生負面情緒，據統計，約有 15%～25% 的孕媽會遭受孕期抑鬱症的困擾，且多見於職業女性。

你是否有以下癥狀：

• 喜怒無常，莫名情緒低落並感到傷感甚至絕望。
• 注意力下降，提不起興趣，對身外物漠不關心；
• 食慾不正常，暴食或厭食；
• 易疲勞，睡眠質量低，時常驚醒；
• 焦慮、內疚，缺乏安全感；
• 身材走樣不願意出門，渾身發懶，言語少等。

如果孕媽同時伴有以上 3 種或 3 種以上癥狀，並持續 2 周以上，那麼你很有可能患上了產期抑鬱，一定要及時與家人或醫生溝通。由於這些癥狀並不典型，很多孕媽以為只是偶發的情緒失控，所以導致孕期抑鬱症的診斷率十分的低。

病因：

1由於體內激素水平顯著變化，孕婦變得易焦躁，容易陷入痛苦和絕望中無法自拔

2家族或本人曾有過抑鬱史，當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症

3人際關係方面出現問題。當你與配偶的關係緊張，並且已無法自行解決問題，甚至認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上卻增加夫妻關係的壓力等因素。

抑鬱症的影響：

產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，可能會造成胎兒口唇畸變、胎盤早剝等，甚至累及胎兒的性命。

Tips關於緩解壓力，好心情

• 1. 放鬆自己 培養興趣愛好
• 2. 向丈夫傾訴 相互溝通，精神上多體貼，生活上多照顧，丈夫的愛是一劑消除煩躁情緒的良藥
• 3. 與朋友分享自己的不安和擔憂
• 4. 規律生活 合理運動，均衡飲食
• 5. 及時就醫 敞開心扉

女性應從懷孕起，保持一個平靜舒坦的心情，在生理和心理上做好角色轉換。懷孕是女性一生中最偉大的時期之一。身邊的親人在照顧胎兒的同時也要呵護母體，讓愛蔓延。

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