白頭髮長在哪最危險？常吃4種食物讓你頭髮「白變黑」！

大家有沒有發現

現在白髮已經不再是老年人的象徵了

很多身邊的夥伴們，無論男女老少

都出現了不同程度的白髮

可如果你以為白髮單單只是腎虛的表現

那可就大錯特錯了

白髮的位置預示身體隱患

兩鬢斑白——肝膽火偏旺

在頭部兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛或者脾氣暴躁或者愛生悶氣的人，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等癥狀。這是由於肝膽火旺引起的，俗稱「火氣大」，進而會損傷脾胃。

應對之策

放鬆心情

飲食要以清淡為主！可以多喝一些八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、玫瑰花茶、山楂茶，如果口苦、口乾嚴重，還可適當吃蓮子心茶和苦瓜。

後腦勺白髮——腎氣不足

後腦勺對應的是膀胱經的臟腑反射區。膀胱經虛弱，常常伴有小便次數多、遺尿、尿失禁或小便不暢等癥狀。膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以這一類人群不容易憋尿。

膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。腎氣充足，尿液可以及時分泌，儲存在膀胱並排出體外；若腎氣虛而不能固鑷，就會出現腎虛氣化不及而引起上述癥狀。

應對之策

益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛來選擇。

前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

應對之策

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

「早生華髮」的原因有哪些？

疾病、藥物、遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲亢等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的會導致頭髮過早變白的疾病。

精神不佳

如果一個人長期抑鬱寡歡，心情不佳或者精神高度緊張，長期熬夜、勞心費神的操勞過度，都有可能造成少白頭。

用腦過度

研究發現，從事IT，教育，編輯，律師，電競遊戲等行業的腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。

營養狀況不好

頭髮是人體健康的晴雨表，如果頭髮出現異常，那麼就意味著我們的身體機能有了問題。如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致少白頭。

白髮吃什麼能變黑？

01

白頭髮要變黑吃何首烏

何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。

02

白頭髮要變黑吃黑芝麻

黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

03

白頭髮要變黑吃黑豆

黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮。

04

白頭髮要變黑吃枸杞

當腎出現問題，頭髮自然而然也會出現問題，要想調理好頭髮，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。

史

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