她在家每天這麼做，肚子小了、皮膚好了，人人誇她更年輕！

坐在椅子上

腰間那一坨贅肉異常刺眼

看著鏡子里的臉

皮膚越來越黯淡

明明每天都刷牙

一張嘴卻口氣衝天

我到底怎麼了

李女士今年剛40來歲，肚子大、皮膚差、口氣不好，就是目前她的狀態，許久不見的同事見了她，都被她的樣子給嚇到了，覺得她整個人憔悴了很多。

去醫院檢查一番，得出的結論是--由於體內的毒素長期無法排泄出去，也就是我們常說的便秘所致！

秋季天干氣躁，李女士又喜歡吃點辣的、味道重的，就更易引起便秘！坐在馬桶上，想拉又拉不出來，那種感覺，只有自己才能體會。

李女士便秘感受自述：

我長期便秘，那感覺就像肚子里塞了很多水泥，幹了以後拉不出來，久而久之，臉上長了很多色斑。有一次拿著捲紙，坐在馬桶邊一臉焦急，正使勁用力，突然肛門出血，痛疼難忍，當時把自己嚇壞了，以為得了絕症，立馬請假去醫院檢查。醫生告訴我，是因為便秘導致的肛裂。便秘對我的生活、工作都造成了非常大的影響。

李女士排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3 次或者2～3 天才大便1次，屬於便秘的明顯癥狀。

醫生提示：有的人如果一直是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，這種情況不應認為是便秘。

專家提醒對便秘不重視

導致以下4種致命危害

醫生告訴李女士，便秘患病率會隨著年齡的增長而升高，且女性高於男性。我國成人慢性便秘患病率為4-6%，60歲以上人群慢性便秘患病率高達22%。如此常見的癥狀，隱藏了哪些致命的危害？

1

腸道腫瘤

長時間不排大便，最直接的影響就是導致腸道菌群失調，引發炎症甚至腫瘤。

醫生告訴李女士：40歲以上新發便秘，伴隨便血、腹痛、大便變形等癥狀，需警惕腸道腫瘤。溝槽型大便，可能預示著腸道腫瘤。

2

乳腺癌

糞便在腸道的保留時間過長，會導致雌激素增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生，增加乳腺癌風險。據美國加州調查顯示，便秘人群得乳腺癌的風險增加5倍。

3

心肌梗死

便秘患者在如廁時，全身肌肉處於收縮狀態，易誘發腦血管破裂、心肌梗死等疾病。尤其是中老年人和本身患有心血管疾病的患者，不宜過於用力排便。

4

痔瘡、肛裂

便秘是痔瘡、肛裂的主要原因。由此產生的排便疼痛感使患者更畏懼排便，進一步加重病情。

醫生說便秘是病，得治！

提醒便秘的這3個誤區要避開

多吃香蕉能通便

只有熟透的香蕉才有通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。

吃高纖維食物多喝水

過量食用果蔬會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。

喝蜂蜜能通便

蜂蜜看起來很潤腸，但如果你不吃個上百克的蜂蜜，又沒有「果糖不耐受」的問題，也是沒用的。

李女士四處打聽緩解便秘的方法，在一個朋友的推薦下，她堅持喝通元湯，這樣做一段時間後，發現肚子越來越小，皮膚越來越有光澤，就連口氣也清新了，困擾她很長時間的便秘也明顯改善了，再次見到李女士的時候，大家都誇她更年輕了！今天就把這個方法分享給大家！

1個方法跟便秘說再見！！

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