肝癌最喜歡「纏上」這3類人,早2要,晚2不,肝臟一天比一天好
肝癌,在我國的死亡率,僅次於胃癌、肺癌,成為第三大惡性腫瘤!
它的危險性在於早期不易發現,晚期死亡率很高。
所以,一旦肝臟發出預警,一定不要忽視!
肝癌早期的信號有哪些?
1、無緣由地,長期極度乏力
2、有異常出血傾向
3、肝區疼痛
4、食慾減退、腹脹,且莫名消瘦
肝癌最喜歡「纏上」這3類人,要注意!
第一類人:長期熬夜者
23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時間,如果長期熬夜,肝臟便得不到休息。
影響其夜間的自我修復,導致肝臟血流不足,這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降,引發肝臟功能紊亂。
另外,人體免疫因子大多是在睡覺時形成的,長期熬夜,會導致免疫力下降;
而免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力低,會導致癌症的發病率升高!
所以說,長期熬夜者,很容易讓「肝癌」纏上身!
措施:
1、規律生活
熬夜,往往是由於自己對時間管理不當而產生的。
所以,建議每日都列好計劃,按照大體的規劃,進行合理的工作生活,讓自己不再拖延,避免熬夜。
另外,對於那些熬夜玩手機,追劇的人群,小編只想說,想要身體好,勸君儘早休息好!
對於必須熬夜的,倒班制人群來講,建議白天保證8小時睡眠,並且日常營養要均衡。
2、泡腳助眠
對於失眠人群來講,泡腳不失為一種簡單又養生的方式。
睡前泡腳,不僅有利於全身的血液循環,排出寒氣,還有利於自身的舒緩減壓,提升睡眠質量。
第二類人:嗜酒如命者
世界衛生組織已把酒精列為1類致癌物:明確其對人體有致癌作用。
相關數據顯示,全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
酒精中毒還可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬變時,枯否氏細胞減少,可增加肝細胞癌變的發生。
所以,那些嗜酒如命的人群,更易發生肝臟病變!
措施:
1、喝杯護肝茶
現今社會,難免要喝酒,但是一定要記得少喝酒,不酗酒。
並且,日常生活中,可以多喝點護肝茶,蒲公英玉蘭根茶。
蒲公英俗稱婆婆丁,歸肝、胃、腎經,具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的,就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷,有不錯的修復效果,能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
玉蘭根學名菊苣,是一種葯食兩用的中藥,玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。
玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分,對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
2、吃點紅配綠
喝酒時,不僅要小口慢喝,還有多吃菜,尤其是紅綠搭配的食物,有助於解酒。
如:西紅柿、小番茄,可以對乙醇,進行有效的分解,加快代謝;
黃瓜,可緩解喝酒之後,臉發紅、發熱,血壓升高的情況。
在酒桌上,可以多吃一些紅綠搭配的蔬菜,來達到解酒的目的。
第三類人:食用「污染」食物者
流行病學研究證明,我國肝癌的地域分布與黃曲霉污染分布基本相一致。在那些糧油、食品受黃曲霉素B1污染嚴重的地區,肝癌的發病率與死亡率也較高。
黃曲霉毒素是一種致癌物,適合在高溫潮濕的環境中生長繁殖。
如果人們長期食用一些發霉穀物的話,就會染上黃曲霉毒素,肝癌就會出現。
措施:
1、遠離過期油
如果你的食用油超期使用了很久,就要注意了,一旦有了「哈喇味」,就說明已經有發霉的趨勢了。
這樣的油,易感染黃曲霉素,也就是會導致肝癌的發生!
2、遠離腐爛物
發霉的花生、大米、薯干、蘿蔔乾等應剔除丟棄,人畜家禽均不能食用。
超過3個月到1年以上的菜板,夾縫中會有黴菌,切菜時會間接被人體攝入,寄存在幹細胞內,長期會演變成肝癌。
做到「早2要,晚2不」,肝臟一天比一天好!
早2要:
1、早敲肝膽經
經常敲擊肝經、膽經,可以助肝疏泄、清肝瀉火,是不錯的護肝方法。
雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝;
然後,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。
2、早要喝溫水
在經歷了一晚上的睡眠後,身體的水分會流失一大部分。
所以,早上起床之後,一定要喝水,而且要喝溫的水。
這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素,同時,喝溫水,也能起到通便的作用。
晚2不:
1、晚不吃夜宵
夜間,肝臟的活動減弱,如果臨睡前吃太多,或者是進行一次「夜宵」,會給肝臟帶來沉重的負擔,肝臟受到損害,身體也吃不消。
不要爽了嘴巴,卻傷害了身體!
2、晚不帶氣睡
意思是說,晚上不要帶著「氣」睡覺。
因為人的情緒不良,會造成肝氣抑鬱,氣血不順,久而久之就會讓肝臟受損。
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