養胃重在調養，這六種方法，有效養胃更護胃

腸胃是我們吸收、消化營養成分的重要通道。擁有良好的腸胃是身體健康的基礎。而一旦腸胃出現了問題，那麼，各種疾患便會悄然來襲，百病叢生。因此，我們在日常生活中，必須要注意調理好自己的腸胃。那麼腸胃不好我們該怎麼辦呢，日常生活如何調理腸胃呢。

下面就給大家介紹幾種養胃的方法。

1.飲食要規律

飢一頓、飽一頓，無意間的慢慢侵蝕胃的健康。因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。強行改變作息、進食的時間段只會傷害健康。

2.戒煙

吸煙的人以為尼古丁只會進進肺，殊不知，尼古丁進入肺部以後便進入全身血液循環，同樣會引起胃黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血。以至於吸煙後的胃黏膜對胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃潰瘍。對於患有「胃病」者，吸煙會使潰瘍癒合減慢，甚至演變為慢性病。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

3.不喝酒

而酒尤其是高濃度白酒會直接破壞胃粘膜屏障，打破了自我保護的機制於是或輕或重地發生了胃酸、胃蛋白酶侵蝕粘膜，導致引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血，嚴重者可導致潰瘍形成。

中醫推薦養胃食療法

1.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

3.花椒魚腥草茶

原料:花椒100克、鮮魚腥草100克、黃芪20克、沙苑子20克

製法：將花椒、黃芪、沙苑子放入鍋中，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。適應:胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

4.紅薯

紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。它可以補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

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