早上起來後，最對第一件事讓你終生受益，可惜很多人都沒做對過

很多人在早上起來之後，不知道該幹什麼，或者是有一些錯誤的方式，讓人們白白錯過了養生的最佳時間，今天就和大家聊聊早上起來後，最應該做的第一件事是什麼？

早上起來後要做對喝水這件事：

水是我們每天都要喝的物質，但是在早上起床後，也要喝杯水，一方面可以幫助我們彌補在晚上睡眠過程中失去的水分，另一方面還可以預防因為自身有一些疾病，讓血液粘稠從而增加血栓的危險。

但很多人在喝水的選擇上錯了，如有的人會選擇蜂蜜水，有的人會選擇鹽水，還有的人會選擇酸奶。可實際上，這3種都不是健康的好選擇。

蜂蜜水跟酸奶中，都有含有一定量的糖分，糖分並不可以起到稀釋血液粘稠的目的，而鹽水還可破壞鈉鉀失衡。因此，在所有的水資源當中，白開水會更好哦。

早上起來後要做對排便這件事：

大多數人都是在早上去排便，但在一些特殊情況下，就不容易排便順利了。如飲食不規律、食用的食物過於油膩等，這些飲食方式的改變，都會在一定程度上影響第二天早上排便這件事。

因此，不是所有的事情都是一成不變的，排便也是一樣，如果你早上在廁所里沒有感覺，就彆強行排便，這樣反而會增加痔瘡、便秘、心血管疾病等等，有感覺的時候再去豈不是更好。

早上起來後要做對吃早飯這件事：

相比於不吃早飯的人群相比，吃早飯的人群體質會更強一些。但這也要在吃對早飯的前提上，很多人的早飯多是吃一些油餅、油條，但這些物質先不說含油量會很多，就是其中的鋁成分。

如果食用過多，在相關的研究上發現，還會增加老年人發生老年痴呆的概率，不利於身體健康，不妨吃點清淡的食物，如一份早飯中要含有富含優質蛋白質的食物、少量的肉類、新鮮的蔬菜水果、堅果。

食材豐富少量食用，才可以吸收更多的營養物質，對身體健康來說才是最有益的。

另外，大家還需要注意一件事，在早上梳頭髮的時候，不要太過用力，輕輕去梳頭髮，這樣也可以減少梳子對頭皮的傷害，同時還能夠促進頭部的血液循環，對健康有益。如果太過用力，反而對頭皮的刺激性大，刺激血管。

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