白露燥氣漸盛，潤肺就喝這兩道茶！

白露

2018

白露，農曆二十四節氣中的第十五個節氣。每年公曆大約9月8日前後，當太陽到達黃經165度時...

三候

鴻雁來

白露節氣「鴻雁來」，按古人說法，鴻大雁小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。

玄鳥歸

後五日「玄鳥歸」，玄鳥就是燕子，春分而來，秋分而去，玄鳥空巢語，飛花入戶香，如今北飛為歸。

群鳥養羞

再五日「群鳥養羞」，這個「羞」同「饈」，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。

白露是典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說「過了白露節，夜寒日里熱。」是說白露時白天夜裡的溫差很大。

圖｜來源於網路

白露節氣燥邪最明顯，而燥邪最容易傷肺傷胃。所以，白露節氣養生應滋陰補肺、益氣健脾。下面詳細介紹如何做好白露養生。

秋季節天乾物燥，而「肺喜潤惡燥」，這時候就會導致其失去滋潤而引發肺熱，人就容易上火，所以人們常會感覺口乾舌燥。下面為大家推薦兩道適合白露飲用的茶飲：

01

烏龍茶

了解茶的朋友都知道，烏龍茶性溫，潤肺效果極佳，有潤膚、潤喉、清除體內積熱的作用，而且它的香氣馥郁，不同的花香、果香，在秋天特別讓人心情愉悅。

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02

老白茶

明朝的李時珍在《本草綱木》中就已提過白茶具有潤膚功效。白茶在六大茶類中屬微發酵茶，不揉不炒，色屬白性清涼，消熱降火，消暑解毒，最是入肺經的好飲品。尤其老白茶，能去燥潤肺，能提高細胞免疫力，預防感冒，是人類康體養顏的珍品。

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除此之外，可以在屋內放一盆水保持空氣濕潤，每天早晨用清水潤潤鼻腔。飲食上建議少吃海鮮、生冷辛辣的食物，多吃富含維生素的食物，也可以緩解秋燥，潤肺氣。

「入夏無病三分虛」，經過夏天酷暑的煎熬，人體的抵抗力下降許多，尤其是腸胃，多少都會出些一些「病態」。一是因為白露處於早晚涼，白天熱的狀態，很多人還是會飲用過涼的食物，損傷腸胃。二是天氣悶熱，陰晴不定，有「苦夏」的感覺，影響食慾或者飲食無規律，進而導致消化功能下降。

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這裡推薦兩碗養護胃粥

01

山藥小米粥

【材料】山藥100g、小米20g、糙米20g

【做法】將山藥洗凈搗碎或切片；把山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。

【功效】健脾益胃、助消化，肢體乏力等。

02

大棗南瓜粥

【材料】紅棗 20g、南瓜100g、 大米30g

【做法】紅棗、南瓜洗凈切小塊；把所有食材放入鍋中，加適量的清水，煮軟爛即可。

【功效】南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。泡腳後，建議不再進行其它活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

01

飲「白露茶」

愛喝茶的老南京都十分青睞「白露茶」。白露茶經泡，且不幹澀或味苦，有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

02

吃龍眼

福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

03

喝米酒

每年白露一到，郴州資興一帶的人們幾乎家家釀酒，待客接人必喝「土酒」。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。

本文轉自：網路

編輯：近蘭寒舍

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