孕期臉上長妊娠斑咋辦？不用驚慌，五招教你如何輕鬆清除

原標題：孕期臉上長妊娠斑咋辦？不用驚慌，五招教你如何輕鬆清除

導讀：本人從懷孕開始臉上就長一些褐色的妊娠斑，現在寶寶已經出生半個月了，但臉上的黑斑還是沒有下去，生完後仍比較嚴重，非常的難看。請問要如何清除臉上妊娠斑？

分析：從醫學角度分析來看，懷孕期間長的妊娠斑，是由於孕期體內的激素水平所致，腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，寶媽不用擔心，是一種正常的妊娠期生理性變化，一般分娩孩子後，激素水平的改變，隨著身體的健康恢復，很多人臉部的妊娠斑是可以慢慢自然消退的！

什麼是妊娠斑？

妊娠斑為娠性「胎斑」，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕後激素產生、內分泌的改變而引起的斑，有一些孕婦臉上會出現茶褐色斑，分布於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，稱為「妊娠斑」，產後數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失。有的就會停留的時間長一些。

如何清除妊娠斑？

一、補充維生素C

補充維生素C可以有效的防治妊娠斑，可以讓皮膚中的黑色素沉澱，達到祛斑的目的。維生素C強大的還原性能讓孕媽的身體延緩衰老，對孕媽寶媽的皮膚問題會很有幫助。日常生活中富含維生素C的食物就是新鮮的蔬菜水果，例如：橙子、檸檬、番茄、獼猴桃、草莓等等。

二、注意防晒

夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。盡量不要讓日光直接照射，這非常重要，否則只會加重色素沉著。因為妊娠斑最怕日晒。日光紫外線的照射會使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，導致妊娠斑再形成。所以平時要注意防晒也很關鍵！

三、用冷熱水交替洗臉

寶媽可以先用冷水洗臉，接著用熱水洗臉，這樣堅持的用冷水和熱水交替清洗臉上長妊娠斑的部分。以促進皮膚新陳代謝、臉上血液循環，加快黑色素的分解，使皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。從而達到不錯的祛斑效果。

四、飲食均衡

寶媽要注意飲食均衡的好習慣，平時要加強各種營養的補充，避免吃辛辣刺激的食物，也要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多進食新鮮蔬菜與水果，含蛋白及鐵豐富的食物，規律進食，每天也要多喝白開水哦。

五、建議平時生活有規律，心情舒暢，保證充足的睡眠時間，保持心情愉快，不要過於緊張焦慮不安，不要熬夜，保證充足睡眠，不要給自己有太大的精神壓力和心理壓力。

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