女性152-172cm標準體重是多少？別著急減肥，你也許偏瘦

在以瘦為美的當今社會，減肥是愛美人士討論最多的話題之一，特別是女性朋友，除了漂亮的臉蛋以外，都希望自己擁有一個苗條、凹凸有致的身材，成為加分項。大家都知道外貌是留給別人的第一印象，也是打開社交關係的「敲門磚」，俗話說得好「愛美之心，人皆有之」，長得漂亮身材好的人普遍比較受歡迎。

肥胖不僅會影響外貌，還容易讓人失去自信，產生自卑的心理，此外對健康也有一定的危害。所以很多女性朋友都想法設法地減肥，身上哪怕只有一點點「肉」都不能容忍，對體重並沒有一個標準的認知，過度地減肥不僅會影響美觀，也會讓身體處於不健康的狀態。

這裡有一份標準的女性身高體重對照表，大家不妨看一下，或許你偏瘦，別再傻傻減肥。計算公式為：女性身高在165cm以上時：標準體重=身高-100；女性身高在165cm以下時：標準體重=身高-110。

相信很多人都是完美的標準身材呢，還有一些偏瘦的朋友需要補一補哦，而那些偏胖的朋友也不要灰心，微胖其實是不需要刻意減肥的，這樣更加的可愛，身材也更棒。對於偏胖嚴重的朋友，其實減肥並沒有想像中那麼難，只要記住「消耗的比攝入的多」就可以了。這裡給大家推薦幾個減肥的妙招，不妨試一試。

1.睡前喝杯芹菜汁

大家都知道芹菜具有降血壓的功效，其實它也是治療便秘促進減肥的好東西。其中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以加速腸道的蠕動，促進毒素和垃圾的排出，起到美容養顏的效果。另外，芹菜里還含有一種加速脂肪燃燒的成分，睡前喝一杯，早上起床準時上廁所，減肥效果非常不錯。

2.每天做一做深蹲

深蹲被稱為健身的「王牌」動作，可以很好地鍛煉到腰部、關節和骨骼，加速體內脂肪的消耗和新陳代謝，能夠很好地減肥塑形，還能緩解宮寒痛經的癥狀。建議每天都做2-3組，每組20個左右，速度要放慢，這樣效果更佳哦。

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