孕婦吃雞蛋好處多，但是一定要注意這幾點，不然會影響胎兒發育

原標題：孕婦吃雞蛋好處多，但是一定要注意這幾點，不然會影響胎兒發育

雞蛋是日常生活中很常見的一種食材，即使是對於正好需要輔食的嬰幼兒來說，食用蛋黃對於嬰幼兒都很有好處。

而孕婦孕期里的飲食是十分關鍵的，吃得好，吃得均衡營養，肚裡寶寶就會得到更好的營養物質，對於寶寶的發育都有著極大的影響。

現在很多人都是二胎的狀態了，比起頭一胎的孕期生活，二胎懷孕時就沒有那麼輕鬆了，家務孩子一切都不耽擱，對於肚裡寶寶的關注度也沒那麼高了，飲食方面更是沒有那麼多講究。有時候為了圖方便省事，知道雞蛋有營養，懶得做飯時，就直接煮上一些雞蛋直接吃。

孕期的飲食習慣非常關鍵，飲食不規律造成孕婦偏瘦，營養不足，就會直接導致胎兒體重過輕，營養不足影響胎兒發育。飲食不忌口，什麼都吃，沒有一個適量的吃法，就會導致孕婦孕期體重增加太多，胎兒產生巨嬰的可能性非常大，對於後期的分娩十分不利，胎兒巨大容易出現難產，剖腹產機率增加，孕婦產後大出血的情況出現等一系列不良影響。

而孕婦如果孕期里食用太多的雞蛋，不僅不能吸收到雞蛋里的營養，也容易導致孕婦膽固醇過高，胎兒容易變成大頭娃娃。

孕婦吃雞蛋有什麼好處呢？

一：延緩衰老，美容護膚

就像蛋白一樣Q彈滑嫩，孕婦孕期吃雞蛋也是有著美容護膚的效果的。

因為雞蛋中富含鐵元素，孕婦孕期比較容易貧血，雞蛋中的鐵元素可以讓孕婦造血功能得到更好的運作，讓皮膚出現紅潤的效果，臉色不再是黃黃的。

二：增強免疫力

很多孕婦懷孕後身體反而比較虛弱，容易疲憊感冒。而雞蛋中的蛋黃富含卵磷脂，卵磷脂是可以幫助人體幹細胞再生，對於孕婦的免疫力和新陳代謝都有著增強的效果。讓孕婦孕期里不再那麼容易疲憊，犯困。

三：幫助胎兒腦部發育

吃雞蛋是可以提高記憶力的，特別是對於孕期容易健忘的孕婦來說，效果也是十分明顯，讀書的孩子們更是不能錯過。

孕婦吃雞蛋不僅可以幫助記憶力，對於肚裡寶寶的腦部發育也有著影響，可以幫助寶寶腦部發育更加完善。

雖說雞蛋的營養價值很高，但是孕婦吃雞蛋還是要講究的，如果一次性食用太多的雞蛋，對於孕婦的身體反而會增加不適感，孕婦容易產生腹脹，便秘等不良情況，而且孕婦吃雞蛋時這些地方還是要注意的：

一：孕婦一天最多吃兩個雞蛋就可以了。吃太多容易增加孕婦的腎臟負擔，吃雞蛋最好選擇在早上吃，但是不要空腹。晚上不要吃雞蛋，非常不利於消化。

二：孕婦最合適吃水煮蛋。水煮的雞蛋吸收消化率可以達到100%。比起炸雞蛋，煎雞蛋，水煮雞蛋的營養更加齊全。但是最好不要選擇茶葉蛋，茶葉蛋雖然更加美味，對於孕婦的腸胃卻會影響到，茶葉蛋也不易消化。

三：雞蛋不能跟白糖同煮，這樣是會影響孕婦對於雞蛋營養的吸收。跟豆漿也不能一起食用，否則豆漿和雞蛋的營養都會產生衝突，不能吸收到。

孕婦吃的雞蛋一定要全熟，避免感染到沙門氏菌。

如果能買到土雞蛋的話是最好不過的，我們總說土雞蛋跟市場的雞蛋營養是一樣的，但是吃過土雞蛋的人都知道，外表再怎麼一樣，吃起來的感覺都是不同的。土雞蛋的蛋清不會那麼稀，雞蛋也沒有那麼大，蛋黃吃起來腥味比較少，反而有點綿香。

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