懷孕了很怕長妊娠紋？別怕！學會這三點可以有效預防！

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期激素的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

妊辰紋也可以有效的預防。

主要從體重、飲食和按摩三個方面預防。

控制體重增長

孕期媽媽食量大增，同時體重也大增，腹部隆起過快，膠原蛋白又被寶寶吸收是妊娠紋出現的原因之一。孕期雖然不宜劇烈運動，但是每天簡單的鍛煉一下，不僅可以防止體重增長太快，也有利於孕媽身體健康。孕期體重增長幅度應保持在21-23斤為最佳。

飲食調節

多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄什麼的。及時補充膠原蛋白，不僅能預防妊娠紋，而且美容養顏，對寶寶也很好。

長期按摩

可以用橄欖油，也可以用市面上的妊娠紋產品，一般懷孕三個月後就需要每天按摩了。塗抹的方法是以打圈的方式，輕輕塗抹與表皮上，直到皮膚吸收為止。每天白天和晚上各按摩一次，沐浴後按摩效果最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！