醫生提醒：男人腎好不好，看看手腳就知道，發現「異常」儘快去查

現代人生活壓力大，精神易緊張，腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎為先天之本，人體的發育、生長、生殖都與它有關，一個男人如果腎功能不好，他的性能力也會受到影響，這也是為什麼很多男性都忌諱被說腎虛。那麼，男性同志們怎麼知道自己腎好不好呢？醫生提醒：男人腎好不好，看看手腳就知道，發現「異常」儘快去查！

1、手指長小水泡：手指側面如果出現一些小水泡，而且伴隨著瘙癢的話，甚至你把她擠破會有水流出來的，那極有可能是腎不好的一個表現。因為這表明著你的身體內的一些毒素毒物排的不徹底，甚至難以排除才會導致的。

2、看手紋：男士朋友可以在洗完澡之後，留心看一下從手紋的情況，在小指下、感情線以上這個區域，如果低平而且有細小的紋路，就代表腎虛，腎氣不足，抵抗力弱。

3、小拇指指甲蒼白：手上的小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，出現白斑，甚至是乾枯無光澤了，那麼就說明人體的腎臟功能肯定是出了問題。

4、腳趾頭又瘦又短，腳部整體輪廓也是細又長：那你的身體好像不是很好喔!因為小腳趾是足少腎經的源頭,所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的,而相反就是腎氣虧的。

5、膝蓋總是發冷：而且保暖後效果也不是很好，則有可能是出現陽虛了，特別是腎陽虛。我們膝蓋主要是骨頭和韌帶，而中醫認為腎主骨，腎不好的時候，我們的骨髓就得不到滋養，血液流動也會減緩，這時候膝蓋就會出現發發冷無力的現象。

男人日常生活中養腎護腎吃什麼好呢？

黑豆是非常常見，也非常健康的一種補腎食物，中醫認為，黑豆是可以活血解毒、補腎強身的，腎虛的人吃它最適合不過，而且當黑豆遇見醋，血管被軟化之後營養更好被吸收，補腎效果妥妥地翻倍，非常適合男士們！

秋季可用枸杞泡水喝，枸杞中富含多種腎臟所需的營養元素，有助於修復腎臟損傷，有益氣明目的效果。秋天感到腦袋昏昏沉沉，眼睛感到酸澀不適時，有很好的輔助治療的作用。在枸杞水裡加上幾顆桑葚、桂圓，有助於腎功能的恢復。

中醫認為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，可以滋陰補陽，生津止渴，滋補強壯，尤其是補腎養心、補血活血、益智效果極佳。可鮮食、煎湯、入餚，也可以製成乾果，煎湯、入方劑使用。

肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。水適量，煮湯。調味服食。補腎益精，壯陽。適用於腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。肉蓯蓉常用於治療陽痿，腰膝冷痛等。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。

核桃仁當歸瘦肉湯：當歸具有補血和血、洞燥滑腸的功效；核桃仁有補腎溫肺、潤腸通便的功效，可治療腎陽虛衰、腰痛膝軟、小便頻數、不射精等症。此湯具有補腎益智、潤腸通便的功效，對腎虛便秘有食療作用。

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