它們是高血壓的「天敵」，日常吃一點，血壓只降不升，中風不來找

目前我國高血壓病患者超過2億，每7個人中就有2個高血壓病人，而且發病率還在呈繼續上升的趨勢。研究表明，中國人血壓長期超過135/85mmHg就會對人體產生損害。高血壓是一種嚴重危害人們健康的常見慢性心血管疾病，得了高血壓之後，如果不能得到有效控制，人身體的心臟、腦、腎、肝、眼睛等器官會受到損傷，導致這些器官出現衰竭，人的平均壽命會大大縮短。而且，高血壓患者還有個致命的隱患——突發腦中風的風險很高。一旦發生腦中風，結果是不可逆轉的。它們是高血壓的「天敵」，日常吃一點，血壓只降不升，中風不來找！

向天果能用於高血壓，降低血壓，緩解頭痛癥狀；可以預防老年痴呆；同時促進血液循環和血管阻塞，向天果所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環，達到降壓和保持血壓平衡的效用。

有研究表明，芹菜含酸性的降壓成分，臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜降壓是芹菜中飽含的丁基苯酞類物質。丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。關鍵是平穩，它不會象降壓藥一樣，吃多了，會造成低血壓。

百香果富含人體所需的多種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，老少皆宜，對青少年智力有幫助，成年人食用能夠增強體質、提高免疫力，還能幫助中老年朋友延年益壽，它是純天然的降壓藥，排毒、治痔瘡等效果。

大蒜中的大蒜素具有抗病毒與殺菌作用，可預防流感、呼吸道感染與腸道感染，同時還具有降脂、降壓、預防腦中風與防癌等作用。平時可以煮大蒜粥喝，做法：紫皮蒜數枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可。功效：有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

燕麥片是非常美味的，而且營養十分豐富，經常食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，具有很好的降血壓作用，是非常健康的養生食材之一。燕麥除了可以保護血管、維持血壓的穩定之外，還能減少血管病變的概率，降低併發症的發生。

胡蘿蔔富含的琥珀酸鉀是降低血壓的有效成分。胡蘿蔔中富含的鋅元素具有抑制鎘元素升高血壓的作用，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。而且還能通過調節免疫功能、腎素-血管緊張素參與血壓調節，是很好的降壓食物。

杜仲是中醫傳統藥材，能人肝補腎，益精氣，堅筋骨，安神志。醫學研究證明，杜仲除傳統的醫療功效外，還有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防詐常人血壓升高，改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。

高血壓患者堅持科學而合理的飲食習慣對於高血壓的治療是至關重要的，以上幾種食物的降壓效果非常好，高血壓患者要善於利用。同時高血壓患者要保持心態健康、不要吸煙少飲酒、低油低鹽飲食、保持勻稱的體重。

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