每天為了生活和工作不斷的勞累奔波，很少有人可以暫時停下來觀察身體到底能不能承受得了這些辛苦。當身體的負荷過大時。也許我們不會感覺到明顯的體力不支，但是身體會因為自我保護，而給我們發送信號提醒我們「我真的受不了啦，需要休息」！這個時候我們就要停下來，調理自己的身體。接下來小固就和大家一起來看一下，當身體到了極限的時候會有哪些信號吧。

1、肌肉酸痛，有缺氧表現

每天繁重的工作以及越來越大的生活壓力，會大量消耗身體的能量，導致身體的肌肉、頸椎等部位會出現酸痛的情況，同時長時間坐在電腦前保持辦公的狀態，當一定程度時身體會突然出現缺氧現象，導致呼吸急促等癥狀。

2、晚上失眠，白天犯困

高負荷的工作和壓力會嚴重地影響睡眠質量，很多精神壓力過大的人都會有晚上失眠的情況，就算是刻意逼自己躺在床上早早睡覺，也往往只有到凌晨才能進入睡眠，而且睡眠一般都很淺。導致第二天精神不振、渾渾噩噩很容易出現精神疲勞。

3、脫髮

有心理學家表示，壓力會導致皮膚中的神經肽和其他自然化學物質增加，容易引起炎症。而且會使皮膚的毛囊受損，導致可能會出現嚴重的脫髮現象，並且會使面部的皮膚過緊，皮膚會變得脆弱敏感。

4、記憶力變差

我們上面提到會出現的現象包括了失眠的現象，而睡眠質量差的人往往都會導致記憶力變差，這可能是因為大腦超載的原因，激素變化擾亂了記憶功能，使人無法記住更多的內容，而且最近剛剛做過的事情，下一秒也會常常忘記。

5、對噪音、光線等變得敏感

人體處於壓力中，神經會高度的緊張大腦，一直處於警戒狀態，對於周圍事物就會變得非常敏感。一旦出現周圍大的聲音變化。大腦的警報就會被拉響。

出現以上5種情況，就說明你對於自己的身體施加了太多的壓力，長久這樣下去，會使身體狀況變差，對於生理和心理來說都是非常不健康的，這個時候就應該給自己一個小小的修整器，整理自己的情緒和壓力，學會向周圍的人傾訴，不要一直自己悶在心裡。（wx:固生堂中醫）並且要注意生活作息健康、飲食均衡，好好照顧自己。畢竟身體才是革命的本錢，工作再重要也只是我們生活的輔助手段而已。

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