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控糖不好是因為沒錢?這幾個不(少)花錢的控糖方法用好了嗎

上周在一個鄉鎮醫院做糖尿病教育活動。一位60多歲的阿姨說:「我們農民治療不起,一個月要500多元錢。沒錢就只能等死。」

聽上去好像很沒毛病。而且每個人內心深處都潛藏著負面情緒,經這麼一點,一個個都化身為正義的代表,義憤填膺:就是,就是,你說的那些人都是因為有錢,所以才能控制好。

上周,我們寫了一位糖友的故事: 高血壓16年糖4年,曾經的地產副總從空腹12到過上健康生活,關鍵是2點

很多人看到了他無私分享的經驗和他超強的自制力。但也有人會說:他是因為有錢,才能過上自由支配自己時間的生活。我們一個個都這麼苦逼,能一樣嗎?

我知道,這世界上最容易傳播的就是負面情緒,控制得好就是大家發發牢騷,舒緩下內心的不快;控制得不好就跟瘟疫一樣,可以讓一大群人迅速中毒。

我不禁想問:你們信誓旦旦地說控糖不好都是因為沒錢,那麼,有好多不用錢的控糖方法,你們都用了嗎?

1、你知道如何吃飯如何運動嗎?

就像很多人天天抱怨自己沒時間去運動,但卻又大把時間刷抖音、看微博、翻朋友圈一樣。很多糖尿病人抱怨自己沒錢,醫生亂開藥,身體不好,家庭不和諧,卻不願意花時間去閱讀一篇文章,關於糖尿病人必知的幾點知識。

一直害怕糖尿病各種併發症,卻不去學習如何預防併發症;

一直抱怨糖尿病人要過苦行僧生活,這不敢吃那不敢吃,卻不願去學習最簡單的幾點控制餐後血糖的方法:餐後血糖超過10,為你提供最全的8個解決辦法,十分有效

一直擔心糖尿病會遺傳不敢結婚生娃,卻不去了解糖尿病到底有多少遺傳:你最想知道的常識:糖尿病的遺傳概率

……

人類之所以害怕一種東西,是因為對它缺乏認知。如果認清了紙老虎的真實面貌後,你就可以站起來呵斥它:滾!

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如果你依然還害怕糖尿病,不如先買一本糖尿病的書籍,系統地了解下糖尿病的必知事項。1型糖尿病患者我們推薦閱讀《甜蜜一生由自己》,2型糖尿病患者可以上網去搜索,看看哪個賣得最好,就買哪本。

2、不花錢的飲食控制

很多人覺得自己沒錢所以控制不好糖尿病,可是導致糖尿病一個很重要的原因就是吃得太多太油膩了。

任建成,今年67歲,患糖尿病20年。在確診為2型糖尿病的那一年,她已經患上青光眼、白內障、視網膜病變、骨質疏鬆、糖尿病腎病、神經病變6個併發症。

那時候她剛剛下崗,女兒要讀書,工作也沒著落,一身併發症,壓力很大。後來她進入湘雅醫院的控糖俱樂部。視力不好,看不清老師講解的知識,她就背下來,計算熱卡,算體重,科學搭配飲食。

如今20多年過去了,她血糖、血壓、血脂都正常,10多年來,體重只變了3斤,這還是在醫生的指導下增重的。

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任建成現在的樣子

3、不用花錢的運動鍛煉

那些沒有控制好血糖嚷著是因為沒錢的糖友,有多少真正堅持了運動鍛煉?

多龍,10年前體重80公斤,身高165cm,肚子很大,腰圍超過2尺8,不能走也不能跑,被確診為糖尿病,被別人稱為「廢人」。

痛定思痛後,他決定鍛煉身體。他從走路吃力到能走用了二個月,從能走到快走用了一個月,從快走到負重百斤用了三年……

如今停掉胰島素和降糖葯,身體比以前更健康,每天堅持跑步10公里,晚上還要做肌肉鍛煉,已經跑了多個馬拉松。

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4、花小錢的監測血糖

有人說家裡沒錢,買不起血糖儀和試紙。

不排除當今中國有些窮苦農村確實因為經濟原因買不起試紙,但其他的人真的買不起嗎?有錢去買煙,打牌,嚼檳榔……難道沒錢買試紙?當然也有老年人節約慣了,把錢存在銀行捨不得去買試紙。

當今很多血糖儀品牌在天貓、京東上打折,可以低到1元一片以下的價格,哪怕一天監測一次,也就是一元的成本。一年365天也就不到400元,因為血糖監測獲得更好的血糖數據,為此可能不得併發症或少得併發症。

而一次糖尿病足病的住院費用動輒上萬元;一次心腦血管突發疾病治療動輒幾萬元甚至10多萬。

雖然監測血糖要花錢,但屬於花小錢,防大病;如果要節約下這筆錢,則是省小錢,等大病。

5、少花錢的藥物治療

二甲雙胍最便宜的只要幾元一盒;

比較貴的阿卡波糖是70多元一盒;

……

遇到很多說沒錢治療的糖友,捨不得花一點錢去買藥物,卻願意花幾千元去買一盒保健品。當然,這裡最應該討伐的是騙子,而不是老人,畢竟想根治糖尿病的心愿都能理解。但這不能成為你不好好控糖甚至說是因為沒錢控糖的理由。

結語

我們生活中充滿了各種抱怨,覺得控制不了血糖,沒有錢,飲食難控制,運動堅持不了,別人看不起自己,因為得了糖尿病被人歧視……等等,但在抱怨前,有多少人做到了以上這5點少花錢甚至不花錢的辦法?

多少人羨慕著別人的身材與樣貌,羨慕著別人的成功與精彩,羨慕別人悠閑的生活,但卻沒看到人家背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理,或者看到了後覺得自己根本做不到就迅速打起了退堂鼓。

然後,在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡,繼續毫無意義地耗費生命。

海子有一首詩說:年華虛度,空有一身疲倦!

那時的你:年華虛度,空有一身疲倦、抱怨,以及糖尿病,還有各種併發症!

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