一個媽媽的自白：3歲前，沒保護好孩子的這種能力，腸子都悔青了

最近我被「孩子專註力」這件事鬧得心力交瘁、煩惱不堪！

沒上小學前前，我一直覺得兒子的專註力沒啥大問題，能自己玩很長時間，聽故事機的時候尤其專註，看動畫片更是能專註的看上好幾集。

但上學以後麻煩就來了，最近我就被老師頻繁找家長：班主任老師說孩子課堂紀律太差，老跟別人說話，不能專心聽講；籃球課的老師說孩子上課老走神，新教的動作總是很難學會……

我仔細觀察了他一段時間，發現：

他寫作業的時間用得比別的孩子都多，老師要求一分鐘完成15道口算題，他只完成了5道。一問，都會，就是寫不了幾道題，就要干會兒別的，摸摸橡皮、摳摳指甲，就不知道走神走哪去了。

上課也是，好好聽不了幾分鐘，就開始主動跟別的小朋友說話，要不就是玩別的東西，一堂課下來有一大半的時間，沒有在聽講，而是在開小差……

我一直搞不懂他為什麼會有這麼多「小毛病」。問了不少朋友，也諮詢了好幾位專家後才知道，原來是因為孩子的專註力差導致的，現在看來可能只比別人慢一點，但時間長了，跟別的孩子的差距可就不是一星半點了。專家還說：

原本孩子都是有不錯的專註力的，只不過是家長沒有好好保護，甚至做了很多破壞孩子專註力的事，在沒上學前，家長很難體察到，但上了學之後，專註力不好的危害就顯現出來了。但專家的幾句話讓我非常震驚，他說：

0-3歲，是寶寶專註力發展的關鍵時期，這個階段媽媽要做的是保護、不破壞！

3-6歲，要把興趣和專註力培養結合起來！

6歲以後，干預效果不佳。

我的天吶！這簡直是晴天霹靂！現在孩子7歲了，原來我做了很多破壞孩子專註力的事都不自知，真是腸子都悔青了。有心把孩子塞回肚子里重來一回是不可能了，再生個二胎好好養一遍更不現實

現在唯有將專家告訴我的那些父母常做的破壞孩子專註力的事，和怎麼才能保護、培養好孩子的專註力轉述給媽媽們，希望大家引以為鑒，可別再跟我似的，等孩子長大了才發現沒有好的專註力，就不好辦了！

0-3歲父母做錯的這5件事

對孩子的專註力破壞最大

雖知道專註力對孩子的重要，但不少父母卻在生活中，常常邊做著破壞孩子專註力的事，邊抱怨著孩子「沒長性（3分鐘熱度，什麼事都專註不了多久）」，比如你常做的這5件事：

1、一次給孩子買太多玩具

相當於故意分散孩子的專註力

現在的家庭經濟條件都不錯，孩子們都有很多玩具，不少父母平時有事沒事就給孩子買點玩具，家裡都快能開玩具店了。

我侄女2歲多的時候，家裡的玩具就很多，每次她都到翻騰出一堆來玩，但是玩的時候摸摸這個，看看那個，哪樣玩具都玩不了幾分鐘就沒興趣了。

給孩子的玩具太多，孩子的選擇也就越多，越小齡的寶寶，專註力就越是有限，一次給孩子太多玩具，就相當於人為的把孩子原本就有限的專註力，分散到更多的事物上，讓孩子難以集中注意力。

2、孩子專註玩耍的時候

一會兒讓孩子喝水

一會兒叫孩子吃東西

很慚愧，我就是這樣的媽。

總擔心孩子會餓著、渴著，或者只顧著玩忘了上廁所。所以就犯了不管孩子是在專註看書，還是在專註玩的時候，總是無意間打擾了孩子的錯誤，不是提醒孩子「喝點水」，就是叫他「快點來吃飯」……我真的該好好自省

從小到大，不少父母會犯這樣的錯。想當初我在寫作業、複習功課的時候，我媽也是這樣，一會兒送點水果，一會兒叫我多穿件衣服……那會兒我真的不勝其煩！

雖說這都是出於媽媽對孩子關心，但卻好心辦了壞事，總是在孩子專註於某件事的時候打斷孩子的專註力，久之孩子將失去持久關注一件事的能力。

3、給孩子玩不適齡的玩具

相當於給專註力的培養設坎

在給孩子買玩具這件事上，除了一買就買很多，不少父母還有個通病，就是——給孩子買超齡的玩具。可能因為便宜囤貨、也可能急於培養孩子的某種能力、或者是孩子想要……不看玩具的適合年齡，就給搬回家了。

對於太過簡單、低齡的玩具，因為缺乏了「努力—獲得成就感」的過程，玩不了多會兒孩子就會失去興趣。

對於太過複雜、大齡的玩具，因為不管孩子怎麼努力，都玩不出成果，孩子也會很快失去耐心。

唯有適合孩子年齡的玩具，稍微有點難度，但通過孩子的研究和努力，就可以完成的玩具，才能不斷吸引孩子去進一步探索，維持孩子的專註力。

尤其是像積木、拼圖、繪本這類年齡分界比較明顯的玩具，給孩子玩不適合自己年齡的玩具，真的相當於故意給孩子專註力的養成製造挫折、增加障礙。

4、「邊看電視邊吃飯」「邊玩邊拉」

是最破壞孩子專註力的事

這又是一個看孩子時常犯的錯誤：

孩子不好好吃飯，那就打開動畫片，邊看邊吃，趁孩子不注意的時候趕緊喂上幾口；孩子抗拒拉便便，那就拿上個玩具，甚至用上聲光電的卡通小馬桶，邊玩邊拉……

且不說這樣對孩子的胃腸運作、消化功能、好習慣建立的危害和影響。對孩子專註力的破壞，也是一等一的殺手！

在孩子的專註力還沒有發展到能「一心多用」（同時將專註力分散到多個領域，不少成年人都很難做到呢）的時候，就別給孩子同時安排多個活動，結果就是哪個都專註了。

5、總是催促或替代完成

讓孩子的專註力無用武之地

嫌孩子做事慢，總是不停催孩子「快點」。每一聲催促都是一次「打擾」，孩子被催煩了，乾脆放棄不做了。

嫌孩子做不好，索性自己代替孩子完成。每一次代替都是在告訴孩子「你不行」，讓孩子慢慢失去了「我可以」「我能行」的信心，沒了信心，又哪來的專註去做。

總是被這樣對待的孩子，根本用不著發展出自己良好的專註力，因為事事都有「媽媽在」，反正自己的專註也無用武之地，總「不用」就會退化！

一個簡單公式

測測你家孩子是否足夠專註

有的父母可能會說了，我家孩子有時能自己玩很久，有時又特別的三心二意，怎麼才能知道孩子的專註力是好還是壞呢？

很簡單，心理學教授黃揚名在做客「拜託了媽媽」節目時，給了媽媽們一個很容易測算孩子專註力的公式：

寶寶的年齡+2分鐘=能維持注意力的時間

具體可以這樣操作：

? 保持房間內相對安靜

? 只給孩子一種ta有興趣的玩具，觀察孩子玩玩具的情況

如果孩子持續不了「年齡+2分鐘」的時間（例如2歲是4分鐘，3歲是5分鐘），很快就厭煩或找其他事情做，就說明孩子的專註力不太好，父母要在平時多注意了！

如果經過測試，孩子的專註力不太好

或者平時做了太多破壞孩子專註力的事

家長要及時調整

???

0-3歲，做好這3件事

對保護孩子的專註力，至關重要

不隨意打斷孩子——當孩子專註於眼前某事的時候，除非是很重要的事，別輕易打斷孩子，孩子需要（渴了、餓了、想上廁所）的時候，會主動需求幫助的。

大部分德國孩子都有個很明顯的特徵，就是相對很有專註力：

小到認真吃飯把飯吃完，大到把一本書看完；小到拼圖一定拼好，大到可以一人安靜的玩兩個小時，或者數年如一日的堅持踢球，堅持跳舞……

德國父母首先會很尊重孩子，不會經常主觀的、武斷的，粗暴的去打斷或介入孩子的事情。比如從小讓孩子自己吃飯，自己穿衣服，慢慢的收拾自己的房間，允許他單獨做手工玩拼圖或者剪紙張等等。

每次只給孩子1個玩具玩——讓孩子有足夠的時間和精力沉浸其中，等ta玩完了這個玩具，先收起來，再給下一個。

不催促、不替代、延遲幫助——中國父母普遍比較急，自己從小就是被「打斷」著長大的，沒什麼耐心、又缺乏專註，現在做了父母，也經常做著這樣或那樣破壞孩子專註力的事。

對孩子的事少一些催促和嘮叨，當孩子面臨困難時，先別急著站出來幫忙，鼓勵孩子自己想辦法，延遲幫助，讓孩子有機會體驗挫折，感受成功，以後孩子才會在遇到困境時，先嘗試專註去解決問題，而不是先求助於父母。

推薦一個小遊戲《鏡子遊戲》，有利於培養孩子的專註力：

? 媽媽和孩子面對面，假裝是在照鏡子

? 媽媽做什麼動作，孩子就要做什麼動作；再反轉過來玩，寶寶做動作，媽媽來模仿

? 動作的難度和快慢，可以根據孩子的能力調整

別小看個簡單的遊戲，這個需要同時調動孩子的專註、觀察、肢體運動、手眼協調等諸多能力呢，平時不妨和孩子多玩一玩。

3-6歲，調動興趣最重要

把興趣和專註力的培養結合起來——孩子總是對自己有興趣的事情格外專註，比如有的孩子喜歡畫畫，一畫就是半個小時；有的孩子喜歡看繪本，能自己翻看很久，或媽媽給講的時候格外專心聽……先從孩子喜歡做的事開始，逐漸培養孩子專註一件事的能力。

建立有規律的生活習慣——規律的生活能讓孩子感到安全、踏實，沒有規律就會讓孩子感到焦慮、不安。有了平靜的情緒，孩子才能騰出精力去專註一件事，不然孩子就必須調動更多的精力去對抗不安的情緒，哪裡還專註得下來。

創造良好的環境以避免孩子注意力分散——相對安靜的環境，更有利於孩子專註的去做某一件事，太過嘈雜的環境，會有各種刺激吸引孩子的注意力。要玩，就好好陪孩子玩，別邊耍手機、邊看電視、邊陪玩，這也是一種榜樣作用。

動靜結合，讓孩子多一些運動——美國《神經病學》：每當參加完體育活動後，兒童學習時會更加集中專註力，而且學習成績也會更好。想讓孩子專註起來，不妨試試每天都讓孩子進行適量的運動。

專註力差的孩子，將來

學習成績差、工作能力差、人際關係差

「專註力」這個詞，可能不少爸媽還不是很理解，狹義來講，就是我們常說的注意力。比如當你給寶寶講故事的時候，孩子眼睛看著你，放下了手裡的玩具，認真的聽，就是寶寶在運用自己的專註力了。

專註力是一個人學習和做事能否成功的關鍵，對人的一生都是至關重要的！

學習成績差：中國有文學巨匠魯迅因看書太專註，誤把墨水當成飯食吃到嘴中；外國有物理學家牛頓沉迷於做實驗，把手錶當做雞蛋丟進鍋里。他們都並非聰穎過人的神童，但憑著對熱愛的工作極強的專註力，成就了非凡的事業。如果沒有很好的專註力，孩子很難有個好的學習成績。

工作能力差：工作同學習一樣需要穩定的專註力去做好一項工作，如果從小就專註力差，長大後也一樣不能處理好自己的工作問題，這將直接影響到孩子未來的人生。

人際關係差：人際關係的表層是傾聽和表達。如果注意力分散，會出現理解不了對方的意思，問東答西，或者話題散漫，沒有主線等現象，影響彼此的交流，甚至讓對方認為自己沒被尊重而導致關係破裂。

現在說到這些，可能有些爸媽會覺得說遠了，現在還在懷裡嗷嗷待哺的奶娃娃，哪裡就長大了，將來再考慮這些不遲。但還是想再次提醒家長，0-3歲對孩子一生的專註力發展都非常重要！不要錯過專註力發展的最佳時期。

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