老是失眠夜尿多要怎麼辦？拿核桃中的1個部位泡水喝，效果最佳

秋天的到來，大批的新鮮核桃也上市了，這個時候人們吃慣了干核桃，新鮮的核桃就可以拿來嘗嘗鮮，營養價值也非常高，鮮嫩的核桃在口感上會更好一些，水分會稍微多一些，剩下的幾乎都跟干核桃的營養一樣。

並且，干核桃也是由新鮮核桃晾曬而成的。在秋天食用，其中的植物蛋白來源、不飽和脂肪酸，這些營養物質都對血管的健康有益，在這個季節食用再適合不過了，還能夠在一定程度上預防心血管疾病，或者是因為心血管疾病而死亡。

另外，在美國的心臟協會上，對於已經明確是冠心病的人群，都建議這類患者攝入不飽和脂肪酸的食材，尤其是Omega-3 脂肪酸，如果你用這種情況，就不妨吃些核桃哦。

除了我們所吃的核桃仁本身，在這裡還要跟大家說一種物質，就是核桃中的夾層，可惜很多人都會把這個夾層扔掉，但實際上它也是一個很好的物質。

對於現代生活中的人們，往往會因為工作的原因，或者是因為日常生活習慣的原因，頻繁讓自己的睡眠質量下降，甚至是出現失眠的現象。進而導致第二天的精神變差，影響我們的生活。

在這裡就可以選擇核桃的夾層，它有相應的名字，叫核桃分心木，在中醫上認為它是一個好東西，還具有固腎澀精、健脾止瀉、清熱解毒等功效，對於經常出現夜尿或者失眠癥狀的人群，分心木也是一種好食材。

大家在這裡要注意的是，要用干核桃的分心木，這樣發揮的效果會更大一些。那我們應該怎麼用呢？

用法很簡單，直接拿核桃的分心木泡水喝，或者是把分心木磨成粉，把這種粉放在一些湯里、粥里、泡水都是很好的做法，按照自己的喜好可以自己選擇。

除此以外，有些人喜歡在睡覺之前喝很多的水，或者是喝一些別的飲品，這也是要注意的地方，這樣雖然可以為我們的機體彌補睡覺過程中的水分，但是會因為喝大量的水增加夜尿的現象。

如果你喝的是茶水、咖啡等，還會因為其中的咖啡因，影響我們的睡眠質量，甚至是出現失眠的現象。因此，建議大家在食用分心木的時候，也要注意這些方面，在這種雙重的保障之下，才會讓我們的睡眠質量慢慢變好，從而改善我們的精神面貌。

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