記憶力衰退灸此穴，年輕人也適用！

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正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人。可是現在二三十歲的人，可能比長輩們還要健忘......

工作繁忙、壓力大的年輕人和學業緊張的高中生們，最容易出現這種情況。而且，隨著記憶力下降，往往出現腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。

對於中醫來說，健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？

根源還在於腎氣不足。《內經》中說：「腎主骨生髓」。而「髓者以腦為主」，所以腎氣其實是大腦的最大「供養者」。記憶力好壞，取決於腎氣是否充足、堅固。

九制黑芝麻，入腎，黑髮效果也很好：

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左手是第八次，右手是第九次的哦 對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。太行山九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，黑芝可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

所以，純陽之體的小孩子記憶力最好。但是隨著年紀增長，有些孩子的記憶力越來越差，這都是有原因的，比如十五六歲的時候，情竇初開，男孩子對女孩子發生興趣，甚至出現性幻想，這些都是對腎氣的消耗。

高中生們學習很辛苦，面臨高考壓力，每天緊張、忙碌，想要考一個好成績，卻發現自己的記憶力越來越不好。

年輕人步入社會之後，面對找工作、職場競爭、婚戀等壓力，憂慮過度，加上房事沒有節制，這更是對腎精的極大損耗。

出現這些問題怎麼辦？

通常來說，大家會買來各種保健品給自己和家裡人補充營養，其實，這個時候真正需要的就是補足腎氣，推薦三個小辦法，安全有效且能快速給自己的身體充電。

睡 覺

最有效、簡便的方法就是睡覺，抓緊一切時間睡覺，睡好中醫所說的子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點）。如果晚上也一定要加班工作，至少11點到凌晨3點，強迫自己入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點起床之後，再開始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會減輕。

有的人睡眠改善後，健忘的問題依舊沒有好轉，那該怎麼辦呢？這時就要從根本上來解決問題，需要求助於經絡和穴位。

酸棗仁，養心安神，失眠、入睡困難，值得一試：

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酸棗仁入葯，始見「神農本草經」。漢代大醫家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經驗，中醫2000年來傳承運用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，建議食用時間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補五臟！

敲 打 頭 部

「頭為諸陽之匯」，是身體的首府，敲打頭部，是對頭部陽氣一個短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。

具體辦法：將手握成空拳，從額頭的發線處，延著頭部中線向後輕輕敲打，一直敲到腦後的發線處，再從頭後向耳尖方向打回來，經過太陽穴，回到起點處。工作一兩個小時，就來回敲打10次左右，會明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。

動圖來源網路

除了敲打，也可以用手指拿五經，也可以用砭石五指梳梳頭，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽氣。

艾灸命門和腎俞

最後一種有效的提升記憶力的方法，就是艾灸命門和腎俞。

準備一根粗艾條，也可以用3支常規艾條捆在一起，點燃後距離皮膚3厘米左右，在命門到腎俞這條橫線之間來回遊移，同時補益兩個穴位。

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岐黃小艾、性價比高

尺寸:直徑18mm，長20cm

艾絨比例:20:1

凈重:15克左右

數量:20根一包

這款小艾條

不僅實惠

扶陽效果也好！

也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。因為在腎俞旁邊還有一個志室，又叫「精宮」。這個穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強壯了腎臟，提高了它的功能。

也可以使用艾灸盒，置於命門和腎俞上，可一次就把這兩個穴位灸到，每次灸30分鐘左右。

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堅持艾灸扶陽，108粒隨身灸艾柱（艾條段），25:1，三年艾，煙白絨純雜質少，艾柱放入艾灸盒中想灸哪就灸哪，首次購買送艾灸盒+隔熱布袋+經絡圖。

注意事項：艾灸以溫熱為度，因人而異，如果覺得太燙，需要距離皮膚稍遠一些，可以是4厘米、5厘米，也可以一邊按揉一邊施灸，效果更好些。

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