喝可樂會引起骨質疏鬆嗎？

喝可樂會引起骨質疏鬆，因為可樂裡面含有焦糖色、碳酸，經醫學研究發現人體如果攝入過多的焦糖色和碳酸，就導致胃腸對食物中鈣的吸收障礙，同時也會影響人體對鈣的合成。所以經常喝可樂的人身體都比較瘦弱。

同時可樂裡面還有較多的能量（一瓶500毫升的可樂裡面大約含有500焦耳的能量），這些能量進入人體後，會被人體所以利用，進而轉化為熱量（500焦耳的能量大約可以轉化為1500卡路里的熱量），由於身體裡面含有較多的熱量，不再需要胃腸從食物中吸取熱量，所以身體就會反射性的引起胃腸蠕動減慢，使人的食慾降低，胃腸也會從食物中吸取的營養物質減少，因此就會導致人體從食物中獲取的鈣質減少；同時經常喝可樂的人容易使胃腸受到可樂裡面碳酸的刺激，使胃腸黏膜的毛細血管收縮，導致胃腸黏膜不能充分的從食物中獲取鈣質，也會引起人體由於缺鈣導致骨質疏鬆！

如果真的發生了骨質疏鬆，也往往是由多種因素引起的，而不是碳酸飲料「腐蝕」了骨骼。不過飲料中常會添加少量的磷酸( 可樂類飲料中相對更多) ，作用是維持飲料一定的酸鹼度，從而穩定其他成分的化學性能。磷元素在人體內確實和鈣元素有著很大關係，兩者在血液中保持著一種相對固定的比例。血磷含量升高了之後，骨骼中的少量鈣會析出，成為血液中的遊離鈣與磷平衡，所以攝入過量的磷的確會影響骨骼對鈣的吸收和固定。

雖然如此，可樂等碳酸飲料確實不應該大量地喝，最關鍵的還是因為其含糖量非常高。以可樂為例，每 100 毫升含糖 10. 6克，一小罐 330 毫升的可樂就足足有 35 克的糖。而且碳酸飲料口感較酸，常常讓人並不覺得裡面糖分很高，不知不覺就喝了很多。

如果一天喝多瓶碳酸飲料，加之缺乏運動，就很容易導致肥胖。肥胖、缺少鍛煉，如果再不注重飲食中鈣和維生素D 的攝取，那麼骨質疏鬆的風險的確就很高了。

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