拔罐可以祛濕？你還要被騙多久？這才是祛濕的正確方法！

常聽老中醫說：「千寒易除，一濕難去，濕氣是百病之源」，這裡的濕氣是中醫里的理論概念，濕邪是最頑固的，在健康人的體內，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事，那麼濕氣是如何來的呢？該如何祛除呢？

【為什麼會有濕氣呢？】

人體為什麼會有濕氣？通常有兩個因素，外因+內因，外因就是指自然環境對人體的影響，比如氣候潮濕，下雨，人常呆在潮濕的環境中，或地理因素，通常南方的濕氣就比北方重。

內因就是指人吃吃出來的濕氣，人本來應該以吃五穀為主，但是現代生活條件好了，餐餐都有肉食，反而以肉食為主了，長期下去就損傷了脾胃，而脾是主運化水濕的，脾失健運，水濕運化不出去，因此就停留在體內，導致人濕氣重。

說道祛濕，很多人想到的第一個去濕方法就是火罐，但是拔火罐去的是外濕，也是就受風寒、淋雨、潮濕的環境所引起的濕氣，但是祛內濕效果不大，若因脾胃失調所引起的濕氣，那麼就算天天拔罐也難祛，必須要從內部開始調理。

【3道粥，祛濕又美味】

1、綠豆百合米仁粥

『原料』

綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

『做法』

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小；

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

『功效』

具有祛濕排毒的效果，非常適合夏秋季節祛濕食用。

2、絲瓜鹹蛋麥片粥

『原料』

絲瓜100克，鹹蛋1個，粳米100克，麥片50克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

『做法』

(1)絲瓜洗凈刨皮切丁；鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用；

(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

『功效』

具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

3、藕絲百合湯

『原料』

藉100克，百合50克，冰糖80克。

『做法』

(1)將藕洗凈削皮切細絲；百合剝片切絲待用；

(2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。

『功效』

為健脾開胃、清熱祛濕的營養湯水。

【祛濕的最好方法】

食療法祛濕，不但美味，而且安全沒有任何副作用，並且也不傷腸胃。但是食物中的祛濕成分較少，因此效果較慢，並且對濕氣重的情況效果不明顯。因此目前祛濕用的最多的還是中醫外敷調理法。

外敷中藥以溫經通絡、溫腎散寒、健脾和胃、行氣消腫、散結通滯來達到祛除濕氣的效果。此方相較於食療、拔罐來說，具有安全簡單、標本兼治、不傷腸胃的優勢。

始於明朝的【百香御濕貼】，距今已有500年歷史，甄選16味上等名貴藥材，其中祛濕核心的芳香型藥材十餘種。以古法純手工熬制而成的純中藥膏，每天晚上貼敷在肚臍（神闕穴）上，次日早上取下。待用一周左右後，身體就會有明顯變化。

由於歷史悠久和良好的口碑，本方再2009年被第一批授予中醫的最高榮譽非物質文化遺產的稱號。此方資質齊全，可以放心網@上入手使用，無論從功效還是安全性來說，都是祛濕的上乘選擇。

【附：濕氣的自我判斷法】

1、看精神

每天早起感到睏乏，渾身酸痛，感覺不解乏。白天也是身體乏力，感到疲倦，精力不集中。這便是濕氣纏身的癥狀。

2、看大便

大便不成形，長期糖稀，就算偶爾成型也會粘在馬桶上，不容易被衝下去，而且需要擦個三到五張紙才能擦乾淨，這說明體內的濕氣已經很重很重了。

3、看舌苔

在早上洗漱的時候把舌頭伸出來看一下，如果發現舌苔白厚，並且看起來滑而濕潤，就說明體內有寒；如果發現舌苔粗糙或很厚伴有發黃髮膩，那說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度並且有傷陰的現象了。

4、看消化系統

體內濕氣重也很容易影響到脾胃的健康，並且會阻礙脾胃的正常運轉，甚至會造成脾胃功能的下降，從而引起食欲不振，消化不良等癥狀。

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