秋天養生適合多喝湯

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秋季天氣乾燥，如果注意預防，很容易呈現心干唇躁等「秋躁」癥候，應選擇一些潤躁的食品，可通過喝湯進行飲食調理，下面為大家介紹幾款養生湯食譜，幫你滋陰潤肺，去除秋燥。

胡蘿蔔排骨湯

胡蘿蔔算是最接地氣的幾種蔬菜之一了，在秋冬季節保存的時間長，烹飪起來簡單美味。胡蘿蔔有改善腸胃功能、補氣血的作用。胡蘿蔔和排骨湯一起燉煮可以更好的發揮彼此的營養價值。

柚子湯

柚子是只有在秋季出產上市的水果，柚子含水量高又便於儲存，是秋季很受歡迎的水果選擇。柚子的種類也很多，紅心柚子、白心柚子等等。柚子維生素C含量高，是秋冬季節補充維生素的好選擇。柚子除了直接吃肉，柚子皮也可以熬湯喝。

白菜湯

喝白菜湯對滋潤皮膚有好的效，同時又不膩，如果平時喜歡油膩食物，一碗白菜湯可以減緩一些平時飲食的油膩，對血脂的降低有幫助。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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