減肥平台期一般有幾個 如何突破減肥平台期

當體重降到一定斤數時，人體的細胞會啟動自我保護程序，控制脂肪不再燃燒及代謝不再排出，外在表現也就是所謂的減肥平台期。減肥平台期一般有幾個？

減肥平台期一般有幾個

平台期一

發生時間：月經來前一周。

發生狀況：明明很認真的進行減重計劃，但是身體卻有點水腫的現象，體重突然不動，甚至重了0.5*1.5公斤。

平台期二

發生時間：節食後二三天至一星期左右。

發生狀況：嚴格施行節食計劃，但是即使吃得再少體重機上的數字也沒有再減少了。

平台期三

發生原因：吃瘦肉減肥法、避澱粉減肥法**

發生時間：一星期左右。

發生狀況：可能會有便秘、疲倦、抵抗力變低的情況產生。

平台期四

發生時間：運動計劃3星期*1個月後。

發生狀況：持續運動，體重沒有繼續下降。

平台期五

發生時間：減肥成功之前。

發生狀況：全身看起來有明顯的變瘦、變窈窕，可是某些本來就偏大的部位、手臂、大腿、腹部等地方還是肉肉的，看起來跟已經變得纖細的全身很不搭配了。

減肥遭遇平台期怎麼辦

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