【豌豆養生堂】大姨媽期間最全減肥補血美容大法！
一日一養生
疾病遠離你
豌豆養生堂
寶寶們好久不見~
今天我是養生版豌豆醬
咱們的【豌豆養生堂】第二期
終於千呼萬喚始出來！
關注了一下大家想了解的養生話題
從留言看來
發現「姨媽期」這個詞很高頻啊！
「大姨媽後的黃金減肥期該吃什麼」
「緩解經痛該吃什麼」
「經期該不該減肥」……
姨媽期飲食——具有超高話題度的養生學問
「來姨媽，在家躺屍」——無法拒絕的職場請假理由
下面，請做好筆記了
養生豌豆醬將披露
最全的姨媽期養生法
讓你擺脫經痛
準時準點來姨媽
氣血雙補
不貧血不頭暈
面色紅潤地
把肥給減了
非經期改善宮寒體質
豌豆醬便是深受宮寒困擾的女淫
冬天手腳冰涼
中醫按壓腹部說我小腹有硬塊
如果再不改善宮寒體質
未來受孕艱難
還容易早衰
不，我喜歡小孩子
宮寒的妹子深受經痛困擾
氣血不暢月經量少
好幾個月不來月經
下身極容易水腫顯胖
據醫生說
如果本醬的脾虛宮寒調理好了
大腿可以再瘦一圈！
所以我一直用這個法子
在非經期期間改善我的宮寒體質
艾葉當歸山楂紅棗茶
配方
：
艾葉（免煎顆粒）——驅寒除濕
當歸（免煎顆粒）——補血和血，調經止痛
山楂飲片——活血化瘀
紅糖——散寒止痛，補血化瘀
飲用方法
：
直接熱水化開，攪拌均勻即可
每天飯後半小時喝，早晚各一次
（孕婦不可飲用）
（只在非經期喝）
不建議自己去買艾葉和當歸煮哦
因為要熬煮很久很久很久
才能將裡面的營養物質釋放出來
養生還是圖個方便就好！
免煎顆粒去中藥鋪買就OK了
宮寒調理好
氣色紅潤再也不是蠟黃的臉
再貴的化妝品效果也沒有食療好
豌豆醬辦公室常備四種食材的便攜分裝
最近半年已經零經痛
經期也超級準時~
手腳暖和多了！
催經大法好
月經不來急skr人
越急越上火
越上火越不來
按摩加食療的催經大法
請您查收！
山楂紅糖水
配方
：
兩勺紅糖
山楂干若干
飲用方法
：
山楂片加800ml水煮5分鐘
加入紅糖慢煮15分鐘即可
每天一次，直到姨媽來為止
味道酸酸甜甜的
很像酸梅湯~
再配合按摩婦科穴和制污穴
大姨媽妥妥來！
用沒有筆芯的圓珠筆頭按壓穴位
有些許痛感即可
一個穴位50次
按完左手按右手~
這個方子真的百試百靈
辦公室妹子只要一不來月經
養生豌豆醬就會上線
安利科普這個方子
真的超級靈驗！
經期頭兩天該喝什麼
經期頭兩天
腰抽得厲害
脾氣暴躁
虛火上行愛爆豆
最難受的就是頭兩天了！
此時需要溫補的
黃芪紅棗黑糖水
幫你暖暖宮~
配方
：
黃芪5克——脾虛體寒的剋星
當歸5克——調經止痛
紅棗6~7顆——活血補血
桂圓3顆（痛經則不加）
黑糖2勺——驅寒活血
飲用方法
：
所有材料洗凈後
兩碗水大火煮沸後
小火煮3分鐘放入黑糖
關火燜10分鐘
每天飲用一次
黑糖因製作工藝更加複雜
熬煉時間更長
營養價值大大高於紅糖
有效補充鐵質鈣質
幫助女性排凈體內淤血
再配合按摩太沖穴和三陰交穴
有效緩解月經頭兩天痛經癥狀
在十七椎穴這兒
貼上暖暖貼
迅速溫暖子宮
大大減輕痛經苦楚
比貼小腹效果更快！
如果實在止不住疼怎麼辦？
只能先吃個EVE續命
止痛15分鐘見效
但是這個只是治標不治本
豌豆醬勸你一定要
從食療開始調理！
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經期除濕別亂用
經期期間不可吃紅豆薏米！
不可用足貼！
那麼濕氣太大的話
有什麼性溫卻能有效除濕的食療方子呢？
蘋果枸杞紅糖小米粥
配方
：
蘋果1個
小米50克
紅糖2勺
枸杞適量
飲用方法
：
蘋果洗凈切塊
與小米一起放入清水中烹煮20分鐘
放入枸杞紅糖煮5分鐘即可
效果看得見！
你們知道豌豆醬是宮寒體質
薏米祛濕其實對我本身是非常不適合的
所以一般都是選擇這個方子
來排除體內濕氣
減少大腿小腿水腫情況
而如果是處於非經期時間段
睡前每兩天貼一次
艾草的足貼
能加速血液循環
驅除體內濕氣寒氣
NAKAMURA 中村 樹之惠本鋪天然樹液足貼 艾草 30片
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水腫大小腿、
痘痘
舌苔厚重、面部泛油、大便掛壁等
因濕氣引發的癥狀
會得到有效的緩解
長期堅持使用
食療加足貼雙管齊下
體內濕氣便能逐步排空
最關鍵的瘦身時期
姨媽後的第一周
是基礎代謝率最高的時期
十分黃金的7天的減肥期
很多妹子十分重視
但是錯誤地認為
「少吃就瘦」
不是這樣的
在這段時間應該加強運動
利用代謝提高這一優點甩肉
而不是節食！
大姨媽虧空的氣血
排出的污血
都需要用正確的食療來補充！
四物湯
配方
：當歸9克
熟地9克
白芍9克
川芎9克
飲用方法
：將四樣藥材洗凈後入鍋
兩碗水熬成一碗
每天飲用一次
經期後連喝2天
四物湯」是中醫補血、養血的經典方葯
被稱為「婦科第一方」
是後宮娘娘們緩解經痛
補血生血的日常補品
豌豆醬喜歡將它升級為【四物雞湯】
好喝又能補精力
氣血補好了
人才會顯得精神漂亮
身體處於一個溫暖的狀態下
基礎代謝率自然就會提升
減肥的難題便會迎刃而解
把握黃金白銀豐胸期
經期開始的
第11~13天是黃金豐胸期
第18~24天是白銀豐胸期
此期間喝什麼湯能達到
豐胸效果呢？
酒釀蛋
配方
：
雞蛋2個
酒釀半盒
紅棗6個
紅糖2勺
枸杞若干
飲用方法
：
紅棗枸杞紅糖放入清水中烹煮5分鐘後
加入酒釀（不可過度烹煮，會變酸）
迅速打散1個雞蛋加入鍋中
另一個打入鍋中作荷包蛋
關火燜5分鐘（用餘溫燜熟雞蛋）
吃了范冰冰安利的酒糟面膜的妹子
應該了解到酒糟對女人的好處
抗氧美容美白
長期食用酒釀蛋
豐胸效果看得見！
豌豆醬提示大家
酒釀蛋有點上火
建議早上服用~
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內服外用
讓酒糟香氣瀰漫於你的閨房中吧~
總而言之
對大姨媽的護理
就是要讓身體暖起來
家裡備上養生壺
每天勤快點多做以上方子
用燜燒壺帶一碗去公司當下午茶
健康美容又養生~
與痛經，月經不調，宮寒體質說再見！
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如此乾貨滿滿的文章
只會倒熱水的男孩
和備受痛經苦楚的女孩
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就是養生豌豆醬最開心的事情啦！
今日話題
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，逛逛豌豆，對自己姨媽好點
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