中秋吃月餅怕變胖？記住這3個原則，再也不怕高熱量的月餅！

每逢中秋佳節，少不了要吃月餅的，這對於減肥的人來說太誘惑了，傳統的月餅高熱量、高糖分、高油脂，很是長肉，但是如果堅持這幾個原則，巧妙控制熱量，不會影響減肥大計的！

選擇低熱量的月餅

選擇月餅時，熱量在300大卡的為首選，其中這幾種月餅的熱量較低：冰皮月餅，餡料以地瓜為主；地瓜餅皮月餅和芋頭餅皮月餅，熱量少還健康！

用飯換月餅

如果正餐前食用月餅，就必須減少當餐的主食的攝取，同時吃月餅時要只吃一小塊，不能多吃，如果吃了月餅，當天的飲食要以水煮青瓷為主，減少油脂量的攝取！

多運動

這是絕招，既想吃月餅，又想保持身材，那就多運動，吃完月餅後，多出去走走，運動30分鐘，慢慢消耗身體攝取的熱量，健康甩油瘦身！

中秋節不再發胖啦！

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