睡前10分鐘，6個動作速成天鵝頸，讓你告別虎背熊腰

文章為原創供稿 | 抄襲必究！

是否羨慕別人穿一字肩的服裝依舊美美噠？

瘦弱的肩膀如同紙片般薄，穿起無袖衣服也不會擔心虎背熊腰。

粗壯的身材讓你的背影看著像大嬸，女神的蝴蝶骨、天鵝頸讓你可望不可求？

如何才能讓肩膀、背部變瘦弱，讓你穿上美美的露肩裝呢？

首先，你是時候戒掉貪吃的嗜好的，吃是毀身材的毒藥。

想瘦就要付出代價，每天一餐水煮青菜代替晚餐，可以讓你快速甩掉身上的脂肪贅肉。

再者，你要動起來！6個動作幫你上半身進行塑形，打造女神的天鵝頸跟蝴蝶骨，讓你脫離虎背熊腰的行列。

只需睡前抽出10分鐘，雕塑你的背部肩膀、手臂線條，提升氣質，一個月能感受到明顯的改善效果！

6個動作甩掉手臂肉肉，厚肩膀，粗背，練出美人的天鵝頸！

1、10個*4組

2、10個*4組

3、1分鐘*2組

4、10個*4組

5、10個*4組

6、10個*4組

動作進行時最好在瑜伽墊進行：

關註：全球健身號

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