大家平時會在意自己的發質，卻常常忽略頭皮問題~前段時間Zoya的某位同事，就因為用洗髮水時沒有看日期，可能是用了過期的洗髮水，導致頭皮上長出了好幾片紅腫的痘痘，於是同事們都瞬間醒悟，原來頭皮保養這麼重要！

輕微頭皮問題不容忽視/

說到頭皮問題，其實每個人多多少少都會有一些，最常見並且比較輕微的比如有頭皮很容易出油、頭屑多、經常感覺頭皮發癢等等，有些真的不是什麼大問題，只要注意日常的清潔、保持頭皮的濕潤、選擇適合自己的洗髮水，這些問題都是能得到改善的~

頭皮發癢

頭皮發癢的原因其實有很多，比如乾燥缺水、頭髮綁的太緊、長痘痘等等，這些問題基本上都可以通過頭皮清潔、舒緩來得到解決。

但是，如果明明已經勤洗髮，頭皮也很乾凈，卻還是感覺癢，那就要看看是否有真菌感染的問題了。

頭皮屑多

頭屑其實是馬拉色菌感染引起的。真菌的過度生長刺激了頭皮細胞，產生大量不成熟的角質細胞，聚集脫落成為頭皮屑。頭屑看似可能不是什麼大問題，但是長期不注意，也可能引起一系列的頭皮炎症。

經常被頭屑困擾的小夥伴們，一定要減少頭髮染燙的次數，停止使用造型用品！除此之外，也不要過度清潔，保持頭皮清爽的同時增加濕潤度；同時在生活作息和飲食上也要適當注意，別熬夜，少吃油膩、辛辣的刺激性食物，主要均衡飲食；每天擁有良好的心情~

頭皮乾燥缺水

頭皮缺水的原因是皮脂腺功能弱，油脂分泌少。這有可能是因為你天生是乾性頭髮或是外界乾燥的環境和頭皮過度吹風所導致的。別以為頭皮乾燥沒什麼，嚴重的話不僅會引起頭屑、頭皮瘙癢，甚至降低屏障功能，滋生細菌、真菌，引起脫髮問題。

頭皮也要進行補水、保濕！洗完頭後可以在頭皮使用一些護理精油，使用一些頭髮保濕噴霧。還有，經常進行頭皮按摩，可以很好的刺激皮脂腺分泌油脂，讓乾燥的頭皮得到天然油脂的滋潤。

頭皮油脂旺盛

頭皮出油嚴重的原因非常多，可能是生活作息不規律、激素水平旺盛；當然們也有可能是用了一些不適合自己的洗髮水，過多使用刺激性化學產品所導致的。

要改善頭皮油脂分泌過多的情況，提高洗頭頻率是必不可少的，時刻保持頭皮的清潔可以避免頭皮炎症的最終形成。同時還要需要注意洗髮水的選擇。

當然，頭皮油脂分泌過多很大一部分原因也是頭皮炎症引起的，所以可以用一些藥物進行「控油」，針對這一點，最好的建議就是去諮詢專業醫生，遵醫囑。

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頭皮炎症早知道/

雖說以上一些輕微的頭皮問題影響不會太大，但若是長期不注意，讓它自行發展，就可能會引來各種頭皮炎症；當然，一些頭皮問題也是因為炎症所導致，最常見的就是頭皮泛紅、長痘痘、長膿包等等。

癥狀：頭皮癢、發紅、頭屑多、愛出油、脫髮

可能成因：脂溢性皮炎

脂溢性皮炎屬於一種慢性炎症性皮膚病，Zoya查找了一些資料得知，至今為止，脂溢性皮炎的成因尚未非常明確，但是皮脂分泌旺盛被認為是誘發性脂溢皮炎的一個重要原因；

同時，脂溢性皮炎患者的頭髮中含有大量滋生繁殖馬拉色菌（有沒有很熟悉？就是引起頭屑的真菌），這種真菌是誘發該病的又一個重要因素。

除此之外，壓力、環境、習慣等等都有可能誘發脂溢性皮炎，成因可以說非常複雜了~並且除了頭皮，臉、前胸、後背都有可能出現脂溢性皮炎哦！

癥狀：頭皮長痘痘、頭皮癢、長紅疙瘩

可能成因：頭皮毛囊炎

頭皮的毛囊炎大多是由細菌或真菌感染引起的，一開始會發出一些小疹子，周圍有紅暈，接著就迅速生長成為痘痘，破了之後會有少量膿性分泌物，瘙癢的同時會有一些微痛感。

這種痘痘類型的疙瘩，出現時一定要及時殺菌消炎治療，因為長期延誤，發病在頭皮的毛囊炎是會引起小片狀脫髮的，而且這種脫髮很難根治。

頭皮炎症如何改善/

頭皮炎症再被忽視，造成的脫髮等問題就是不可逆的了！所以我們必須從生活作息習慣和藥物上對其進行治療。

生活飲食習慣

出油嚴重的頭皮比較容易出現頭皮炎症，所以日常清潔非常重要。日常生活中，應注意保持頭皮、毛髮乾淨，毛巾、枕套、被單、床褥等最好應經常暴晒，更換清洗。

而且炎症本身就與真菌感染有關，所以我們需要時刻保證頭皮的乾燥！特別是洗頭後頭皮一定要吹乾，杜絕一切讓它滋生細菌的可能性。

從飲食上來說，我們應該改變自己的飲食習慣，盡量少吃辛辣刺激、甜膩食物；盡量避免飲用碳酸飲料，戒酒；可以多吃一些水果蔬菜，補充微量元素和維生素。

藥物治療

毛囊炎用藥最簡單的辦法就是去藥店買碘伏，每天擦在患處；但這是基於癥狀不嚴重的情況下。

若是看起來有些嚴重了，可以去藥店買紅霉素軟膏，先塗在患處觀察兩天情況。

若是脂溢性皮炎的話可以局部使用像是咪唑類的抗真菌類的藥物。比如克霉唑、咪康唑、酮康唑洗劑等等。

但是以上幾種為頭皮炎症初期的基礎用藥；若是頭皮炎症非常嚴重，Zoya還是建議大家去醫院進行專業治療，切勿自己隨意用藥！

畢竟頭皮炎症可大可小，一不小心就可能導致永久性脫髮了！

文字 |Zoya

圖片 | 網路

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