產後脫髮很正常，要想擺脫產後掉發，堅持四「好」！

孕婦注意事項不少，產婦護理更加不能怠慢！想想十月懷胎的艱辛過程都過去了，下面在家安心休養就好的坐月子過程，應該是舒服多了。要多多花心思注意才行！其實，月子做完後也不能掉以輕心，那就是產後會發生脫髮問題！

其實，產後脫髮是一種正常的現象。

因為女性在孕期體內的雌激素、孕激素大量分泌，而雌激素與頭髮的生長有關，雌激素讓頭髮成為一生中健美的時刻，延長了頭髮的壽命。

一旦生完孩子，體內的雌激素會開始減退，雄激素、泌乳素開始分泌。超期停留在頭皮的頭髮開始代謝，也就是脫落。當然這種代謝屬於正常現象，新的頭髮還會長出來，不過因為脫落過多，容易出現「禿頂」的誤解。

擺脫產後掉發，堅持四「好」！

吃得好

產後媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。

睡得好

睡眠對人體各方面的調節是很重要，同樣對產後掉頭髮的媽媽也是很實用的，晚上的10-12點，是人體生長激素分民的高峰期，此時一定不要熬夜，趕緊睡覺，進入深睡眠，這樣才能夠促進人體生長激素的分泌，從而讓頭髮生長。

精神好

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

呵護好

新媽媽們由於產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時 ,頭皮和頭髮的含油量會增多 ,因此要定期洗頭。並且選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，洗髮時要注意，應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗。

日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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