這個問題所有孕媽都遇到過，沒人能解決，只能這樣緩解

孕中期以後，秦蘭的肚子越來越大了，每次坐公交車或者地鐵，都會有人爭著給她讓座，雖然這給秦蘭帶來了很大的方便，可這無時無刻扛著的大肚子還是讓她傷透了腦筋，每次出門走不了一會兒就會感覺到腰酸背痛的，而且還要時刻擔心會不會有人撞到自己，費心又費力。

從懷孕到哺乳期結束，媽媽們出門在外時雖然可以享受到很多平時享受不到的待遇，可畢竟這些便利相對於自己身上的麻煩都只是杯水車薪而已，想要得到真正的改善，還是要靠自己採取一定的措施，那麼都有哪些措施可以減輕媽媽們的負擔，讓媽媽們輕鬆出行呢？

釋放肚子

懷孕後，尤其是已經顯懷後，孕媽會發現，自己無論做什麼事情都會變得非常不方便，不敢做太多的活動，怕傷害到寶寶，已經開始整天眼巴巴的盼著早日「卸貨」了。這個麻煩是每個孕媽都要面臨的，且沒人能徹底的解決，只能盡量的緩解大肚子給孕媽帶來的不適感。孕媽可以更換專業的低腰內褲，釋放肚子減少束縛，讓自己變得更加輕鬆。

輕鬆餵奶

寶媽在哺乳期間出門，一定要考慮好寶寶的吃奶問題。寶媽可以使用吸奶器不斷的排空乳房，一來可以儲存起來，為出行時給寶寶留下充足的奶水做準備，二來可以促進乳汁分泌，讓乳汁越來越充足。三來也可以防止漲奶，減輕痛苦。另外，在寶媽上班或者長時間外出時，也可以隨身攜帶一個吸奶器，隨時解決漲奶問題，進行乳汁儲存。

解決尿頻

隨著胎兒越來越大，子宮會壓迫膀胱導致孕媽尿頻，在孕後期甚至還會出現尿失禁的情況，散發出難聞的異味，這給孕媽的出行帶來了極大的不便，幾乎無時無刻不再找廁所。在生完寶寶後，寶媽們還要面臨排惡露的問題，成人紙尿褲和產褥褲都可以在一定程度上解決這些問題，並且還能提高孕媽的睡眠質量，防止異味的散發。

防止乳頭皸裂

哺乳期由於寶媽要經常給寶寶餵奶，所以乳頭會一直處於乾濕交替的狀態，加上秋季天氣逐漸乾燥，乳頭很有可能會發乾、崩口形成乳頭皸裂。如果患有乳頭皸裂，在外出運動時會令寶媽痛苦萬分，甚至還會引起傷口惡化。所以在寶媽給寶寶喂完奶後，一定要在乳頭上塗一些防護品用品，防止乳頭皸裂。

各位媽媽們，你們在出行時遇到的最大困難是什麼？有什麼好的解決辦法？可以說出來和大家一起交流經驗。

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