晚上睡覺時，會覺得自己踩空了突然驚醒，專家給的結果讓人意外

晚上睡覺時，會覺得自己踩空了突然驚醒，專家給的結果讓人意外

我們都知道，良好的睡眠是人恢復自己的精力以及讓身體得到休息的最好的方式。人的一輩子裡面至少有三分之一的時間都是睡眠的。而大家在要睡還沒睡著的時候，往往有一些奇妙的感受，例如身體可能會突然的抖動一下，或者是感覺到自己的身體是在房間頂上或者是在懸崖上面這樣的高處，還有的時候感覺到自己的頭腦是很清晰的，但是卻不能控制自己的身體，有的時候還有那種急速的下墜感。這些實際上都是我們的頭腦產生的幻象，但是給我們的感受卻是非常的真實，所以往往把我們驚醒，讓我們感覺到十分的害怕。

實際上這是睡眠的時候表現出來的一種正常的癥狀。這種情況在四歲到十二歲的孩子中表現的更常見。簡單說這種情況就是肌肉在神經的刺激下產生的一種刺激作用，所以給人的大腦這樣的感受。實際上這是一種很常見的生理情況了，隨著人慢慢的長大，這樣的情況會發生的越來越少。

而發生這樣的情況會有很多的原因，有的是因為睡覺的姿勢不正確，例如擠壓了自己的胸腔，還有的可能是白天工作過量，所以給精神和身體的壓力比較大，也可能是因為缺乏某些微量元素等等。更多的朋友發生這樣的情況實際上是因為自己的心態或者情緒不穩定，於是在休息的時候，雖然神經放鬆了，但是身體和肌肉還沒有鬆弛下來的時候，這時候大腦的意識和身體並不同步，才會出現這樣的情況，這時候休整一段時間之後，這樣的情況往往就緩解了。

那麼睡夢中身體為什麼會突然抖動呢。專家解釋說這樣的情況主要是神經有著亢奮性，會有不由人意識控制的生物電來刺激肌肉產生動作，而身體在神經的控制下就會有這樣的反應，簡單說就是身體可能會冷不丁的抖動一下。

怎樣去緩解這樣的情況呢？簡單說，就是如果你的工作強度很大，或者有了大運動量以後，那麼不要因為自己很疲勞馬上就躺下睡覺了，而是要休整一段時間，或者說在睡覺之前適當的喝一點牛奶，而不要去喝咖啡啊茶啊或者其他的一些功能性的飲料。睡覺之前還需要讓自己的心態調整到比較輕鬆的狀態下，並且讓自己一直保持一個比較規律的作息時間，在睡前舒展一下自己的身體等等。

只要這樣做了，那麼身體會得到充分的休息，睡眠也會更舒適，質量也會更好，而如果身體還是頻繁的出現上面的反應的話，那麼要麼是神經要麼是大腦可能有一些問題，就需要儘快的去檢查一下，讓醫生給出一個更好的解決方案了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！