如果瘦要拿健康交換，你願意嗎？關於胖瘦的5個真相

這些問題可能很多年輕人並不會去思考，因為大多數年輕人都認為瘦一點才算比較好看。實際上健康的標準和審美觀念是不一樣的。

體重和身高都是有一定衡量方法的，健康的體型不一定算是非常瘦的才健康，有可能太瘦還會出現其他的身體問題。下面我們就一起為大家分析一下，健康的體重水平是什麼樣的，同時也和大家分析一下什麼病症會引起肥胖。

第一：並不是瘦才是最標準的

一般來說男生如果是一米七的高度，那麼他的體重最好是在一百三十斤以下，如果體重還沒有滿一百一十八斤那麼就算是有點偏瘦的。男生太瘦有時候會給人一種不穩重，單薄的感覺。如果是女生一米七的身高，那麼體重最好是在一百二十斤以下，並且是在一百一十五斤以上。男生女生這兩種體重，是非常健康而且視覺效果也算是比較合適的。

第二：什麼樣的體型算健康

不是胖的人就不健康，也不見得瘦的人一定就會虛弱，實際上體型不等於體質。有些瘦的人，可能從小體質就非常好，很少生病。但是有些身材看上去很勻稱的人卻經常生病。如果您屬於後者，不防找個時間做個體檢，可能是消化吸收的效率比較差。

第三：什麼樣的病症會引起肥胖

肥胖嚴格上說其實是一種癥狀，而不是一種病，因為一開始看上去體重比較高，但是說不出什麼地方有問題。

可是不要忘記了，很多病症也會有肥胖的癥狀，比如高血壓或者高血脂這樣的病症。所以在日常中，我們不僅要注意自己的飲食，同時也要關注自己的體重，突然間的體重下降或者上升都是身體情況異常的表現，需要多注意點。

第四：在控制體重的過程中有什麼更好的方法

控制體型和體重都是生活中很關鍵的事情，如果大家對自己的體質不是很滿意，對自己的體重也不是很滿意，那麼適當的運動是很有必要的。專業的健身教練或者是戶外活動的組織，都可以參加。但如果您屬於肥胖人群，最好選擇集體性的活動，這樣有更好的激勵作用，自己也比較容易堅持下去。

第五：如果自己是遺傳性的肥胖該怎麼辦

很多已經有肥胖情況的人，其實內心還是比較自卑的，特別是遺傳性的肥胖，從小就是一個胖胖的孩子，長大之後的內心肯定更自卑。實際上這種情況可以諮詢專業的醫生，讓醫生給出合理的方案，再加上親人的幫助，綜合地去調整自己的體重。

這幾年來，肥胖的人是越來越多了，遺傳性的肥胖實際上並不算很多，不少人都是因為飲食不合理。長期的熬夜讓身體的代謝出現混亂，而且上班也都是坐著，運動的機會比較少，這樣一來肥胖就很容易出現。適當的提高一些運動的次數，晚餐的時候減少高熱量的食物，習慣是可以改變體重的。

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