一到秋天,就容易嗓子干癢,是怎麼回事?
秋季,天氣乾燥,燥邪易傷肺,容易因引起呼吸道問題,也會導致嗓子干癢,甚至嗓子里總感覺有異物,咳不出也咽不下……
此時,要小心3個問題:
第一個:要小心是秋燥,引起的「痰」
「痰」不只存在於喉嚨中,廣義上的痰,指一切人體被動的「代謝分泌物」,即體內氣血不暢通的地方,生出的粘稠物就是痰。
「脾為生痰之源,肺為儲痰之器」,痰的產生,主要與肺、脾有關係。
乾燥的秋季,燥邪易傷肺,容易導致嗓子出現干癢等問題,此時,不妨試試下面的小方法來改善。
方法1:泡一杯,尾參桔梗茶,潤肺止咳
材料:尾參根,桔梗、蒲公英根、菊苣根
做法:
1、以上材料全部洗乾淨,要多清洗幾遍,避免泥沙殘留;
2、將每一樣都切成5-10毫米的小段;
3、切好後,分別用鍋蒸煮一下,晾曬;
4、晾曬至半干後,分別用鍋烘乾炒製成茶;
5、取桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根按1:1:2:2的比例,做成茶;
6、每日取2-5g,熱水沖泡代茶飲即可。
尾參,又叫玉竹,是一味養陰生津的良藥,味甘多汁,質柔而潤,可清熱潤肺,養陰熄風,平補而潤,兼除風熱,可治咽干舌燥,乾咳少痰等,並且可以生津止渴,提高免疫力。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,入肺經,能使諸氣下降,對於肺部健康十分有益,可很好的潤肺祛痰。
蒲公英,有「天然抗生素」之稱,有廣譜殺菌的效果,被稱為「八大金剛」之一,可對抗各種慢性炎症,改善咽炎、扁桃體炎等,有助於咽喉健康。
菊苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,促進身體排毒。
四者搭配在一起,泡水喝,可潤肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎,是潤肺祛痰不錯的代茶飲。
方法2:煮一碗,冰糖雪梨銀耳湯,止咳化痰
材料:雪梨、銀耳、冰糖
做法:
1、將雪梨,洗凈,帶皮切塊;
2、銀耳泡發後,去蒂,撕成小塊;
3、處理好的雪梨、銀耳,放入鍋中,加水,煲30分鐘;
4、加入冰糖,再煲10分鐘,即可。
冰糖,味甘、性平,入肺、脾經,補中益氣,養陰生津,潤肺止咳、化痰,清熱除煩。
雪梨,可潤肺生津、止咳化痰、降火,對抗秋燥,平時有咽炎的,或者嗓子不好的人,可以多吃些梨。
銀耳,性溫潤,性平,味甘,滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣,同時還可扶正固本。
三者一起煮湯飲,可以很好的止咳化痰,潤肺,有助於咽喉健康。
第二個:要小心是秋燥,引起的「肺上火」
秋季,嗓子干、嗓子疼,是常見的肺火旺癥狀。
嗓子,是肺與外界,接壤的地方,所謂「肺為華蓋,上先受之」。
也就是說,肺部有火,先從嗓子開始感染,而侵襲呼吸道的細菌病毒,也多寄居在嗓子,從而出現嗓子上火、發炎的情況。
所以,秋季經常嗓子干、嗓子疼,也要注意是肺火旺,需要去去火了。
對策1:煮一碗,蓮子百合銀耳湯,潤肺降火
蓮子、百合,洗凈,銀耳泡發,去蒂,三者一同煮湯飲,即可。
蓮子養心去火,百合潤肺安神,銀耳,滋陰潤肺,養陰清熱,三者搭配食用,可去肺火。
對策2:按揉一個穴位,少商穴,降肺火
少商穴,解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺。
位置:在拇指橈側,距指甲角約0.1寸處,左右各一。
方法:用指甲,掐按30秒,放鬆10秒,反覆操作10餘次,左右手交替進行。
第三個:要小心是「咽炎」
咽炎,也會出現嗓子干癢的情況,並且,秋季是咽炎高發的一個季節。
對策:泡一杯,蒲桂菊茶,去火消炎
材料:金銀花、桂花、胎菊、蒲公英
做法:
1、挖取野生蒲公英的根莖,清洗乾淨,炒製成茶,備用;
2、胎菊洗乾淨,烘乾成茶,備用;
3、金銀花洗乾淨,烘乾成茶,備用;
4、準備小茶包,取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,放入茶包中,做成一個小茶包;
5、每天取一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-3次!
蒲公英,有「天然下火草」之稱,有很好的去火消炎之效。有被稱作為「天然抗生素」的蒲公英,是治療嗓子干疼、慢性咽炎、扁桃體炎的天然消炎藥,去火消炎效果十分不錯。
金銀花,是治療咽炎的一味常用藥,其清熱解毒作用很強,並有疏散風熱之力,主要用於外感風熱型的急性咽炎。臨床應用時,常與蒲公英、菊花等配合使用。
菊花,清熱解毒,潤喉生津,桂花,性質溫和,起到中和寒性之效。這樣泡水飲用,才更適合咽炎者日常作為代茶飲。
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