按時吃飯和餓了再吃，哪種吃法比較健康？看看你猜對了嗎？

在我們的生活中，由於總是有各種各樣的原因，我們的飲食一般都是不太規律的。就像上班族有時過於繁忙，所以總是匆匆吃一點零食解決，有時甚至不吃，等到非常餓才想起來吃東西。或者有的人乾脆把吃早餐的時間睡過去，一天下來就吃午飯和晚飯，這種飲食習慣是非常不好的。當然，按時吃飯和餓了再吃這兩者之間有非常大的區別。

一、按時吃飯

按時吃飯，可以幫助我們養成良好的飲食規律。我們在規定的時間內吃了東西，胃部就可以定時工作，不會有胃部分泌了胃液準備消化食物卻沒有東西可消化的情況發生。另外，如果按時吃飯，我們就會有飽腹感，不會再去吃其他多餘的食物。如果不按時吃飯，可能會產生暴飲暴食的不良行為，這對我們的胃部是非常不好的。因為不會在其他時候進食，所以按時吃飯還可以幫助減肥。所以，按時吃飯是非常有益於我們的身體健康的。

二、餓了再吃

餓了再吃則對我們的身體危害非常大，不在胃部工作的時候按時吃飯。不僅會打亂胃部消化功能的紊亂，還會使胃部分泌的胃液無法發揮作用。胃液是呈酸性的，如果讓它長時間停留在胃部，就會對胃部造成傷害。長期下來，很有可能還會造成消化系統方面的疾病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、胃炎和消化不良的疾病，嚴重的話，甚至可能導致胃穿孔和膽結石。由於在應該吃飯時我們的神經中樞處於興奮狀態，所以餓了再吃飯很可能導致大腦功能的損傷。另外，也會給我們的胃部帶來額外的負擔。

綜上所述，按時吃飯和餓了再吃飯中，明顯是按時吃飯比較健康。甚至可以說，餓了再吃飯大多對我們的身體沒有任何好處。餓了再吃飯的人很有可能會暴飲暴食，餓過頭了還可能會出現頭暈和眼前發黑的癥狀。所以，提醒大家一定要養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不暴飲暴食，這樣才能有一個健康的身體和愉快的心情。

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