產婦生完能「減重」多少斤？本以為能回到懷孕前，可這也太少了

正常情況下，女人在懷孕期間體重都會上升，這個時候就會感覺到身體非常的笨重。所以等到生完孩子以後，很多產婦都有一種很飄的感覺，覺得自己的體重一定是減少了非常多。但是現實，可能和你想的不太一樣。

1. 女人懷孕，大概是會增重多少？

女人懷孕，不僅僅是胎兒在母體當中生長，為了保證胎兒的影響，孕媽要吃得更多更有營養，所以孕媽本身也會長胖。孕媽的子宮和乳房都會有不同程度的增重，身體的體液也會增多，在加上胎盤和羊水的重量，整個孕期體重增加子10到15千克的範圍之內，這都是正常的現象。

2. 生完孩子以後，到底能夠減重多少斤？

而女人生完孩子以後，自己身上的肉以及子宮、乳房的增重都不會減少，只會減少胎兒和羊水、胎盤的重量，所以女人生完孩子以後，體重減少就是胎兒2.5千克到4千克，羊水大概0.5千克，再加上胎盤的重量，體重減少大概是在5千克左右。也就是說，可能只有孕期增加的重量的一半。

而這，還只是正常的情況，若是孕期補得太過了而導致體重增長過多，那麼這些體重是不會因為生孩子而減少的。產婦生完能「減重」多少斤？本以為能回到懷孕前，可這也太少了！你是不是有這種感覺呢？

既然生個孩子並不能把長出來的肉都減掉，那麼，要想恢復體重和身材，就需要另外想辦法了。產後想要儘快恢復身材，寶媽可以試試這幾個方法。

1. 儘早排尿

這可不僅僅是為了排出體內的尿液，也是為了產後更好的恢復。孕期子宮會增大，這也是導致孕媽體重增加的原因之一。而生完孩子以後，子宮並不能立刻就恢復，這個時候及時的排出體內的尿液就非常重要了。

如果不及時排尿，那麼久可能會引起尿液滯留，這會影響到子宮的恢復，還有可能會引起感染。產婦子宮恢復不好，體重也就沒有那麼容易減下來。

2. 適度地多走動

產後不能勞累，但是並不代表產後是不能動的。女人生完孩子以後適度的多走動，有利於子宮內的惡露的排出，這樣做不僅僅有利於子宮的恢復，還能快速減掉子宮增加的重量。

3，堅持母乳

母乳是母體的營養，寶媽堅持母乳餵養，會導致自己體內的脂肪要被大量的消耗，是很容易瘦下來的。

生完孩子後，你瘦了多少斤呢？

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