肝不好的人，5種養肝的食物輪著吃，助你排肝毒又養肝

肝在人體佔有重要的地位，它能幫助人體分解有害的物質，調節全身的氣機，還能促進膽汁的分泌，幫助消化吸收。在中醫里，肝主藏血、生血，有「血海」之稱，如同血庫一樣，貯藏血液， 以供人體活動所需，濡養五臟，使其維持正常的功能。

枸杞有清肝明目，補腎益精的作用，而決明子，入肝、腎、大腸經，也有清肝明目的功效，祛肝火，對因肝火旺而引起的頭痛頭暈有明顯的緩解作用，有一定的保肝作用。經常吃非常適合常熬夜、用電腦、玩手機的人群，能幫助調理慢性肝炎、肝硬化及維護視力。

綠豆是我們常見的小食材，夏天常用它來清熱解暑氣，常用綠豆泡水、煮水喝，有解毒的功效，不需要煮得很爛哦。

起黃草是一種草藥，苗葯，中醫認為，它有清熱解毒、平肝健脾、祛黃疸的功效，對各種肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝損傷、肝纖維化等，都有預防和修復阻斷的作用，可以通絡活血，降低轉氨酶。每天用1.6克，用沸水反覆沖泡飲用。但是趕黃草性涼，因此脾胃虧虛的人，用量要減半，不然可能會造成腹瀉等不良反應。

菊花是秋天成熟的，有一句形容菊花的名句，「我花開盡百花殺」，形容了菊花的氣勢，菊花歸肺、肝經，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，肝不好的人，可以常用它泡水喝。

山楂中含有熊果酸可以降低脂肪在血管壁和肝內的沉積，因此肝不好、有脂肪肝的人可以常吃山楂，還能滋肝陰，養肝血。達到柔肝、調肝的效果。

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