白露養生，常注意這4件事，增強免疫力，去除濕寒，還能預防三高
白露過後，天氣轉涼，晝夜溫差加大。對於體質較弱或者免疫力低下的人群來說，如果不注意及時增減衣物，就很容易生病。白露過後，濕氣也較大，體質差的的人就很容易患上濕寒，尤其是女性，更應該注意保養。
聰明的人都懂得養生，以此來保持身體健康。在生活中常做這4件事，可以增強身體的免疫力，去除濕寒，幫助養生，還可以預防三高和心腦血管疾病。
1、早起喝水
早起喝水一方面可以補充身體的水分，另一方面可以幫助排除身體毒素。人在頭一晚的睡眠中，會流失掉大量的水分，早上起來喝一杯水可以有效地補充水分。早起一杯水還可以幫助清宿便、排腸毒，有利於洗刷腸道，保持腸道健康，從而增強身體的免疫力。
2、睡前泡腳
人的腳上聯通著身體的各個經絡，人只有經絡通了，身體的氣血才會通暢，就不容易導致血栓的形成，降低患高血壓等疾病的幾率。睡前泡腳還可以幫助排除身體濕氣，對於女性來說，還可以預防宮寒，有利於健康的養生。泡腳最好使用溫水，時長在15分鐘左右，經常泡腳可以暢通血管，保持機體年輕。
3、忌貪涼食
天氣寒冷不僅容易引發感冒，還會增加患心腦血管疾病的幾率，這是因為寒冷時人體的活動量減少，血液流通慢，新陳代謝也減緩，就容易引發血管堵塞。吃寒涼的食物，會讓胃部急劇收縮，引起腸胃不適，此外，對於胃功能較弱的人來說，還容易引發胃出血，不利於身體健康，更不利於養生。
4、睡眠充足
身體的各種慢性疾病大都由於熬夜、睡眠不足導致的，睡眠不足就容易導致身體免疫力的下降，造成體弱多病。睡眠不足還會加速身體器官的衰老，不利於健康養生。而睡眠充足的人，精神活力也好，會保持較好的心態，這樣就會降低患其它疾病的概率，有利於預防三高，利於養生。
以上這4個好習慣，不僅能夠幫助增強身體免疫力，降低患病的概率，還可以幫助去除濕寒，防止寒氣帶來的各種身體不適，經常做這些事可以暢通血管，保持身體的正常代謝，預防三高等慢性疾病。此外，你還知道其它有利於秋季養生的好習慣嗎？
