想要消除黃褐斑並不難，飲食也是重點，別大意了

黃褐斑的致病原因複雜，常認為與內分泌功能改變有關。其實很多朋友都是非常擔心黃褐斑的，所以對於黃褐斑的治療都是非常關心。黃褐斑是要在生活上注意飲食的。那麼，吃什麼對黃褐斑有好處？黃褐斑不能吃什麼？

一、吃什麼對消除黃褐斑有好處？

內分泌和我們的生活還有調節非常重要，而且內分泌和飲食也是有比較大的關係。飲食治療其實對於黃褐斑有非常好的幫助。我們在平常的生活中也應該要注意飲食的搭配。例如預防黃褐斑，我們其實可以多吃含有維生素c的食物。也可以多吃黃豆，因為黃豆所以含有的維生素e能夠讓我們的皮膚更加的光滑，而且還可以讓皮膚延緩衰老，甚至有防止色素加深的作用。

其實，大家可以多吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類這類型的比較清淡的東西，因為這些食物是含有非常豐富的營養，而且有助於我們的消化。如果我們長期食用的話，其實也可以讓我們的黃褐斑變淡。

二、有黃褐斑不宜吃什麼？

在生活上要更加註意避免有刺激性的食物，因為刺激性食物會加快皮膚的老化。比如咖啡、可樂、濃茶等等這些食物，如果我們人體吃得很多的話，就會使得黑色素分子浮在皮膚表面，讓我們的皮膚變得更加黑。並且，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，我們應該要在晚餐使用，而且吃完這些食物之後不能在太陽光下活動，因為這樣會加深色素的沉著。

患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產品，這些海產品中含有會導致人體過敏的物質患者食用過量的話很容易就會導致黃褐斑病情的加重甚至複發。大家可以適當的飲用一些牛奶，因為牛奶能夠改善細胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細嫩的作用。

綜上所述，我們在生活上一定要注意黃褐斑的飲食，飲食是對於治療黃褐斑非常重要的。當然大家也可以使用一些藥物，現在治療黃褐斑的藥物非常多，而且效果都是很不錯的。

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