瑜伽已經成為生活的一種需求，無時無刻不在練習

瑜伽和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時刻進行練習，你或許會想：沒有恆心和意志就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以酷愛瑜伽，並不是為了尋求時尚，也不僅僅是為了瘦身、醫治失眠等等單純的意圖，而是，瑜伽已經成為生活的一種需求，就象每天需求吃飯、喝水相同。你靠恆心來堅持每天吃飯嗎？

今天小編和大家分享一組瑜伽體式——站姿側抬腿式。這組瑜伽體式需要小夥伴們首先以抬左腳置於椅子上的姿勢開始練習，並嘗試將左腿部適當的內卷，延展左側的腹股溝，骨盆保持中正的狀態，雙手臂十指互扣伸展向上，並將我們的右腳充分下壓地板，提升胸腔並且向上。

這一組瑜伽的動作需要我們保持呼吸5——8次。然後換邊重做。在做這一組瑜伽體式的時候，小夥伴們如果腿比較緊，可以適當的彎曲膝蓋，把左腳踩在椅子上進行練習會更好。

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