對於現代人來說，胃腸健康是值得關注的一方面內容，由於飲食等多種方面原因，越來越多的人群患上了胃腸等消化道疾病；對於身體當中的「胃黏膜」來說，很容易受到外界侵襲；胃黏膜是什麼？我們在生活中應該如何保護它？吃哪些食物對它有積極的作用？關於「保護胃黏膜」，有些事情需要您知道。

胃黏膜是什麼？

無論從廣告中還是醫生口中，我們總是能聽到「胃黏膜」的字樣；其實，胃黏膜就是在我們胃部內壁上的一層很脆弱的薄質粘膜組織，作為保護傘防護外界因素傷害胃壁和胃部。

對於胃黏膜來說，它有著一個自身損傷和自我修復的動態平衡體制，日常生活中保護著胃部的正常工作以及健康防禦；但是如果因為日常生活中的一些危害因素使胃黏膜受到損傷（傷害）後，胃體中的胃酸就會直接侵襲我們的胃壁，時間一長很容易損傷胃部健康，導致出現胃炎、胃潰瘍甚至胃癌；所以，對於胃黏膜的保護至關重要。

胃黏膜出現損傷，一定要抓緊徹底治癒：

當我們出現胃病的時候，特別是損傷到胃黏膜的時候，醫生總是勸導我們一定要徹底治癒，其實這是非常有必要的；一般情況下，胃黏膜如果遭到嚴重的損傷，就會導致胃潰瘍的發生，而慢性胃潰瘍如果不能被治癒，經過長時間的反覆刺激嚴重損傷後就會導致萎縮性胃炎的發生，最後很可能還會發展為胃癌，所以如果您的胃黏膜遭到損傷，請抓緊治療，避免後續危害發生。

吃哪些食物可以幫助修復胃黏膜？

各種綠色蔬菜、深色蔬菜：

蔬菜，一直是建議大家多吃的一種食物，特別是綠色蔬菜，蔬菜中富含水分和水溶性維生素，類似維生素C、B族維生素等物質，經常吃可以不錯的保護胃部健康，增強身體的免疫能力和抗氧化能力，清除身體中的部分自由基。

所以，建議您在生活中要盡量多的食用蔬菜，每日攝入蔬菜的量不少於一斤，綠葉蔬菜和深色蔬菜要佔到一半。

南瓜：

南瓜是一種非常不錯的食物，軟糯甜蜜，適合各種人群食用，特別是中老年人和孩子，南瓜中含有較為豐富的果膠物質，可以幫助保護保護胃黏膜，減少外界因素的刺激，另外也適合胃病患者食用；除此之外，南瓜在胃部還能促進代謝、促進膽汁分泌、加強胃部蠕動，幫助消化吸收。

紫甘藍、菜花、西蘭花等蔬菜：

這類食物味道不錯，另外含有維生素C、黃酮類物質，對於胃黏膜有著積極的作用，促進胃部細胞活動，建議經常食之。

雞蛋：

蛋類食物，可以說在平常不過每日都吃的食品，但是雖然平常，卻有著比較不錯的作用；首先，蛋黃中含有的豐富卵磷脂對於胃黏膜有著不錯的保護作用；其次蛋白質是身體器官的基本組成物質，需要長期適量補充，而雞蛋屬於完全蛋白食物，用它來補充蛋白質可以說再合適不過。

建議各位每天可以食用1-2個雞蛋，煮雞蛋、雞蛋羹、荷包蛋等美食都是很不錯的選擇。

除了偏向食物攝入以外，生活中還要養成靠譜的飲食和生活習慣，這樣才能更好的保護腸胃，拒絕受到傷害；減少難以消化的刺激性食物的攝入，麻辣燙、九宮格、薯條等食物建議少吃；拒絕濫用藥，避免損傷胃部，請遵照醫囑吃藥；吃飯請細嚼慢咽、拒絕燙食、適量攝入、飲食偏軟；養成合理習慣，適當運動，保證休息，為了您的胃，請愛護自己。

保護胃黏膜，您應該知道該怎樣做了吧，祝您安康。

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