讓黑夜休息一下，讓自己健康一些！熬夜會帶來這5大危害

不知從何時開始，熬夜成為了很大一部分人的習慣。身體一天比一天差，精神狀態越來越差，雖然感覺到了熬夜帶來的危害，卻始終改不了這個壞習慣。那麼熬夜的諸多危害，你真的了解嗎？看了這些，還不快去跟世界道聲「晚安」，抓緊去睡覺。

1、陰虛火旺

經常熬夜使人在透支的狀態下繼續運行，嚴重影響了身體各個功能的協調。要知道，在中醫看來，日月有別，日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調，經常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導致陰火虛旺。

2、皮膚受損

長期熬夜的人的皮膚不能在晚上進行自我保養修復，很容易讓皮膚長期處於受損而無修復時間的狀態。經常熬夜的人，內分泌系統和神經系統會受到極大的傷害，熬夜的人更容易產生痘痘、粉刺等問題，為了美美的活下去，戒掉熬夜這個毛病是非常必要的。

3、視力下降

熬夜加大了眼睛的使用時長，使眼睛超負荷運作，而長時間用眼，眼睛得不到充分的休息，會出現眼睛乾澀，眼睛疼痛等眼部問題，眼肌長時間保持著疲勞的狀態，最終導致視力下降，甚至還會導致中心性視網膜炎。

4、記憶力下降

經常熬夜的人的交感神經在夜間也處於興奮狀態，到了正常興奮的白天交感神經沒辦法正常產生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等癥狀，長時間這樣下去，還會導致神經性失眠和神經衰弱等情況。

5、抵抗力下降

經常熬夜，人的各項身體機能都會有所下降，會感到疲勞不堪，正常的身體代謝，免疫系統都沒有在夜間得到自我修復，還造成身體各機能絮亂，身體對於外界的病毒，細菌缺乏該有的抵抗能力，很容易出現呼吸道，胃腸道等等疾病。

一般，熬夜這個壞習慣是很多年輕人的通病。而造成我們熬夜習慣的，無非是想多玩一會兒，但其實得不償失，早睡早起，不但能獲得更好的身體，你還能獲得更優的時間安排。所以，如果有熬夜的習慣，一定要調整好自己的心態，堅決改正。

值得警惕的是，熬夜也有可能是由於各種疾病造成的，如果發現自己怎麼努力都無法正常入睡，那麼你就要到正規醫院檢查一下自己的身體，如果是由於疾病引起的一定要儘早的積極治療。

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