保護我們視力的10種方法，很有效哦

經常眨眼，眨眼睛有助於放鬆眼部肌肉，並保持眼球濕度。所以有意識的頻繁眨眼可以讓我們保持眼睛健康

眼睛肌肉「遠近距離訓練」，眼部肌肉也需要訓練！而「遠近距離訓練」就是行而有效的。很簡單：先近距離盯某一點。之後將實現望向遠方。重複就可以有效鍛煉眼部了

按摩，按摩眼球可以增加血液循環，改善微循環並緩解壓力。簡單的按摩技巧 - 用手掌按壓閉合的眼睛，用拳頭揉眼睛（就像孩子們想睡覺時一樣）。

閉眼休息，每小時閉眼2-3分鐘，可以緩解緊張，放鬆眼睛。另外閉合的眼瞼會使眼睛沉浸在潮濕環境從而潤化眼球

眼膜，這裡說的是純植物的哦！例如綠茶，黃瓜，馬鈴薯等。不僅起到美容效果，還可以改善微循環，對視力有直接影響！

戴眼鏡，這不會治療你的視力問題，但可以緩解你的緊張情緒！

吃胡蘿蔔，由於β-胡蘿蔔素，胡蘿蔔可以保護視力。β-胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素，即營養素

服用葉黃素，色素葉黃素對眼睛健康非常重要，但在體內它不會產生，只能用食物或維生素補充劑。其中，菠菜、青豆和南瓜含量最多

Omega-3，它參與視網膜的新陳代謝。但視網膜種缺乏這種東西，所以你應該多吃含有Omega-3的魚類，堅果和亞麻籽油

按壓中指，中醫認為十指連心，都對應人體各個器官，其中中指和視覺有關係，所以按壓中指對眼睛有好處

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