熒幕上的女明星們幾乎個個都是顏值高、身材好

更甚者，還有人美食麵前秒變「吃貨」

卻依然身形纖瘦，彷彿天生就是吃不胖體質~

吃的這麼開心，好氣哦！

其實，減肥的真諦無外乎就六個字——管住嘴、邁開腿，但總有人瘦不下來

今天我們就一起來聊聊減肥這件事兒，看看女神們的好身材都是怎麼維持的！

范冰冰▼

一直號稱「微胖女神」的范冰冰，其實，早已遠離微胖界

好友張鈞甯曾在節目中爆料范爺一個月之內瘦了20斤

瘦著玩玩？哇.....，你是認真的嗎？

那麼，冰冰女神是怎麼瘦的呢？

當然，除了游泳，還有飲食，來看看女神的減肥食譜

難怪瘦了20斤...

看來，想要瘦，不拼不行！

鄧紫棋▼

一直被吐槽腿粗的鄧紫棋減起肥來也很拼哦！

飲食方面減肥食譜如下：

乍看之下，是不是覺得非常豐盛

其實，牛排、蝦仁、魚這類食物，藉由蒸、煎、水煮等烹飪法，既保留了營養又避免平添過多卡路里

至於晚餐——蔬菜湯，不僅熱量低、維生素含量高，且能灌了「水飽」

而宵夜蒟蒻面，零膽固醇、低熱量、高纖維的它，會讓你有足足「飽腹感」且沒「負罪感」

女神都這麼瘦了，我們當然也要努力，五組健身減脂運動加上Amywish速效系列，一定助你瘦哦！

小S▼

小S的魔鬼身材我們可是有目共睹

對比早些時候的微腫體型（左），小S的瘦身成效還是很明顯的

看來，迷上Zumba舞蹈的小S在燃燒脂肪上課沒少下功夫

而她的飲食減肥食譜：有機麵包、蔬菜、燕麥，也非常的簡單健康和低卡

至於晚餐中椰子油的加入，則不光能促進新陳代謝，還能把我們體內脂肪轉化為能量，非常適合瘦身期的美眉食用

陳妍希▼

還記得這張圓圓的「包子臉」嗎？

曾經，陳妍希因此可沒少受吐槽

不過，如今的「姑姑」早已逆襲成為時尚辣媽

生完孩子反而更瘦更美？是不是很羨慕？別急「姑姑」的減肥食譜已備上

What？紅薯、蛋糕、生鮮熱量不高么？

其實，午餐中的刺身含有蛋白質、不飽和脂肪酸，一片大約30卡，是很好的減脂選擇

晚餐的地瓜纖維含量高，會讓你有飽腹感，且熱量是大米的3分之1

加餐中的蛋糕是抹茶糕，含有的茶多酚最能清除有害自由基了，是很健康的食材

再加上有氧健身運動：跑步

游泳

平板支撐

瘦下來指日可待哦！

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