打坐後有恐懼感、噩夢、鬼壓身的感覺，怎麼辦

打坐後有恐懼感、噩夢、鬼壓身的感覺，怎麼辦？

我的座右銘：打坐要有不怕死、大無畏的精神

其實我的膽子也曾經被「恐怖」嚇過，很嚴重的，那是我很年輕，20幾年前，還沒信佛，也根本不知道打坐是什麼的時候。

有興趣知道我被嚇的經歷，可以到我在百度太極媽的空間看看。這些經歷也是為何支持我堅持念經20年、持續打坐的力量哦。

其他師兄們曾經有蠻好的建議，比如念楞嚴咒等，在這裡提出給大家參考。

最後提醒一下，打坐是改變命運、扭轉業力的好工具。但改變命運、扭轉業力何其難！！過程如果有恐懼感、噩夢狀況發生等，可以理解為來自「業報」的阻力，如果看清楚、明白了，就勇敢的跟它對抗，不要放棄吧！如果自身力量太弱，可以請菩薩幫忙，再深入屬於修行者跟菩薩的緣分了，我不多啰嗦啦！

夏天打坐蚊子干擾問題

我自己可以不理會蚊子的過程如下：

第一階段：還沒打坐時候是「忍耐」，剛開始忍的結果都是「忍不住」打！然後後悔，趕快念南無地藏王菩薩迴向給蚊子

第二階段：打坐後，「定力」比較好了，可以守不殺蚊子戒了。可是自己清清楚楚不是可憐蚊子的菩提心。這個是不能騙人的。

第三階段：把蚊子改為練習定力的工具，就像對氣脈現象一般處理。。。不理就是不理。習慣了，吸血就吸吧。至於菩提心冒芽了沒？還是沒看到啊！！（這是2012年的心情）

第四階段：可以讓蚊子叮了，當做是供養眾生，反正俺的血蠻多的，我吃眾生，眾生吃我，大家互相嘛（這是2013-2-13 的心情）

另外個人感覺吃葷會比較招蚊子。傍晚我們職工們會在院里聊天散步，大家都知道蚊子不會來咬我，當然要用迷信的說法也可以，我覺得比較科學的是，我很少很少吃肉，蔥、蒜、韭等葷菜也很少，蚊子比較不會感到我是「可口」的，都跑去跟其他人了。

其實蚊子們也算是犧牲自己的性命，成就我們的功課：這一堂課，是練習在群蚊攻擊中如何靜心，主要課題是當蚊子咬下去那一剎那注意力是該全心放在那一口上，還是放在靜心法門上，呵呵，說不定當下真轉移注意力，立馬通關哦。。。

其他外界干擾的問題

初學者最常常反應的外界干擾分為環境 跟 人 的干擾。

先說環境的干擾，有的是聲音，味道等等來自五識的感覺。

在此把50-10問裡面的口訣借用一下：「外息諸緣、內心無喘、心如牆壁。。。」外息諸緣就是這個意思吧！

如果練習到可以非常專註，其實來自五識的吵鬧、味道等等都會消失的，因為注意力專註在靜心法門上面。

打坐就是一場場的心理戰，過渡期間使用的工具是靜心法門。

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