從「白月光」美男子到「油膩大廚」，黃磊到底經歷了什麼？

在最近很火的綜藝《嚮往的生活中》，黃磊也是因為超高的廚藝而被許多網友稱為黃大廚，在《嚮往的生活》中，他就是專業廚師的即視感，也因為他的好廚藝，一不小心就將他養得越來越胖，在網路上還感嘆說抱不動他女兒多多了。

作為一個演技很棒的演員，黃磊已經很久沒有再演過戲了，而是誠誠懇懇做一名老師，還參加了一些綜藝節目。在他的參加的另外一個綜藝《極限挑戰》中，他威武的體型也是讓許多網友都驚呆了，跟「顏王」孫紅雷站在一起都好像胖了幾個圈，不得不說他是真的胖了很多了。

你能想像這個樣子的黃磊以前也是一個清秀小小少年嘛？還被網友稱為「白月光」，那顏值妥妥的男神啊，放到現在就是那種明明可以靠臉吃飯卻硬要靠才華的美男子。

當一個美男子愛上了做飯之後，就變成了一個老大叔，所以還是要剋制住自己對美食的衝動啊，不然一不小心美男子就會消失不見的呀。

對於一個對做飯特別鍾愛的人來說，要控制自己的飲食實在是一件太殘忍的事情，但是為了可以抱得動女兒多多，網友喊話黃磊「黃磊老師，游泳健身了解一下，練好了還能抱動多多幾年不用擔心。」

那現在趕緊跟著小編去了解一些練手臂的姿勢吧！

1. 肩軸熱身（1-2組 15次），緩解肩部和斜方肌的緊張，促進肩關節滑液的分泌，手臂伸直，肩部盡量下沉，動作緩慢。

2. 俯卧撐（1-2組 15次），簡單的俯卧撐能幫助我在訓練過程中很好地穩定背部肌群。

3. 上斜卧推（3組 30次 135磅），這個動作就是讓我們的上胸強力充血，做不了135磅，95磅也可以，只要你能完成30次，肩部不要前伸，保持下沉和平整。

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