秋天為什麼要多吃酸？秋季養肺其實只做對了一半

石隕

碩士生導師

副主任醫師

天津中醫藥大學第二附屬醫院公共關係部部長

國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團巡講專家

天津市中醫治未病質控中心副主任

天津市健康管理協會中醫治未病專業委員會副主任委員

中華中醫藥學會亞健康分會委員

天津市健康傳播形象大使

秋季養生進入中段，這時候應該注意哪些東西呢？天津中醫藥大學第二附屬醫院公共關係部部長石隕為大家答疑解惑。

這個季節里應該多吃什麼少吃什麼？

首先第一個就是因為天氣比較寒涼，俗話說一場秋雨一場寒，大自然當中的寒涼之氣會越來越多，所以我們在這個時候，要多吃一些溫熱的東西。

1、粥類，因為秋季的燥邪比較盛行，大家都知道要防秋燥，所以要多吃多汁的東西。比如早餐喝一些雜糧粥，小米粥等等都是非常不錯的選擇。

2、少辛多酸，辛溫，比較熱，容易助肺陽，如果肺氣盛了以後就容易克肝。中醫的理論叫做金克木，肺是屬於金，肝是屬於木。如果在這個季節里，飲食有偏差，就容易造成肝臟出現問題。所以在這個季節裡面，不僅要注意保養肺，還要注意肝。

所以多吃一些酸性的食物，本身酸性食物是收斂的。暑熱之氣的時候全部都是發散的，突然間天氣比較涼了，應該收一下浮在外邊的這些陽氣。

秋天又是一個收穫的季節，多吃葡萄，柚子等等都是非常好的。如果嗓子不好可以多吃枇杷，也可以用檸檬沏水等等。

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