焦慮情緒是這個社會每一個人的通病！與之和諧相處，才不會被困！

作者：阿秋，二級心理諮詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

焦慮情緒是這個社會每一個人的通病！

面對焦慮，我們應該學會正確地去看待它、合理、科學地去剖析自己內在原因，去探索內在的東西，你才能發現自己的焦慮，其實就是你內在的一個魔鬼在嚇唬你，使得你提心弔膽，日日小心地過著日子。這種狀態固然是折磨人的，但它並非你想像得那麼可怕！

可怕的是我們的心理病了，絕大多數心理疾病，都可以歸結為我們內在的原因，向內找原因，是我們成長不可忽略的一種自糾能力。但是向內找原因，並非要你去自責自己，或者活在後悔中，向內找原因是去發現根源，然後在往後的生活中，去克服這些類似根源所帶來的焦慮情緒。

就算日後有焦慮的心境，當你發現不對的時候，你亦能做到一帶而過，自我安撫自己的內心，調整自己的狀態，當焦慮情緒不再影響你的社會功能和你的心境時，即便偶爾有，但也請不再害怕，因為焦慮情緒是我們這一輩都無法擺脫的。

事實告訴我們，你只要能與之和諧相處，當你內心強大了，懂得和諧與之相處了，那就說明你的內心修鍊到位了。

接納、平靜地面對並帶著偶爾的焦慮情緒生活，本來就是我們生活的一種常態，但這並不會影響你的生活，因為你學會了掌控自己這樣一種負面情緒了，因為你已經不再像焦慮情緒初次造訪那樣使你惶恐了，你已然接受了它。

其實，有焦慮情緒的影響，說明你還能感知外界的情感，若是你都不會焦慮了，那麼你的感情也麻木了，時不時的焦慮是生活的常態，只要它不影響你總體生活的質量，又有何懼怕呢？

把時間花在難過和排斥上，焦慮就會形影不離，忽略它才是你要經常練習的一種阿Q精神！當你練習多了，一旦成為習慣，在習慣上的對抗下，它就真的跑了。

你會發現，我們所有的心理問題，只要心態好了，似乎都好了一大半了，這就是心態的神奇效應。

心態好了，也因此，你也就不會在焦慮情緒上再次栽跟頭了。

控制焦慮，是情緒管理的一種，也是我們一輩子需要學習進步的一種內在佛系似的內在境界修鍊。

在未來的世界，誰能把控自己的情緒，誰就能主宰自己的命運，這是一道閃亮的星光大道，只要你學會自控情緒，凡事不去鑽牛角尖、不去小概率事件擴大影響、不自我恐懼、不糾結、消化內心衝突、不盲目驚嚇自己，那麼你就能把焦慮的情緒，遠遠地驅逐到海岸的那一邊，它也將永遠不會有機會再拍打到你的雙腳。

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