怎麼有效預防近視？近視了怎麼辦？

眼睛近視在青少年中越來越普遍，中國的近視率早已居全球第一。看著身邊的近視患者越來越多，他們飽受的痛苦也可以很容易地感受的到。嚴重近視患者，當他們不戴眼鏡的時候，他們看人幾乎都是模糊的，可能你給他打招呼，他都不會知道。那麼，怎麼才能有效預防近視呢?如果近視了又該怎麼解決呢？

首先來說，近視分為兩種，即假性近視和真性近視兩種。如果不能判斷自己是假性近視和真性近視的話，要去正規的眼科中心去診斷。假性近視患者是沒有必要配戴眼鏡的，基本上自己多休息一段時間基本就可恢復。

其次，減少對電子產品的依賴。有調查顯示，過度依賴電子產品是中國近視眼患者數量大增的最主要原因之一。由於經濟和科技的不斷發展，電子產品在廣大人群中早已普及。熬夜用手機打遊戲看小說的大有人在，這就導致了近視患者的增多。

再次，注意緩解眼部疲勞。從小學起，我們就被教育要經常做眼保健操去保護視力，但是堅持下來的人寥寥無幾。無論是出於預防近視或著已經近視但想減輕度數的目的，都可以通過勤做眼保健操來保護視力。另外，不要在暗光處過度用眼，以及眺望遠方等方式也可有效緩解眼部疲勞。

最後，就是飲食調養。有研究表明，近視患者身體內部多缺乏元素鉻和鋅，多吃水果蔬菜和魚類等清肝明目的食物，將有效緩解這種狀況，對視力恢復很有好處。

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