高血糖、高血壓都怕這幾種菜，遠離「高血糖」不靠葯

糖尿病是一種慢性病，最明顯的癥狀就是血糖濃度升高。「血糖本來已經正常了，但是今天吃了甜品又不行了，怎麼就是管不住嘴呢？」「血糖太高，喜歡的水果不能吃了，心痒痒！」在這個物質極度豐富的時代，滿足口福是有風險的。現在的人大部分都很喜歡大魚大肉和肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣導致不管是中老年人，還是年輕人，都有高血糖的風險。

一、糖尿病不能吃什麼？

1、紅薯

因為味道香甜、營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高。

2、啤酒

常聽說，酒精對血糖控制不利，所以有些糖尿病患者，抱著僥倖心理，覺得喝酒精濃度低的啤酒，應該沒太大問題，而事實卻並非如此。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對糖尿病患者而言，更為危險。

3、蜜餞

蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物質，因此，糖尿病人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。

二、糖尿病應該怎麼吃？

1、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;專心專意地吃，不要邊吃邊幹活;精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌。

2、少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少量多餐;少吃多動。

3、吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，澱粉高;不要吃含澱粉高的食物；血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁。

4、玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血糖的記載。

用玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血壓、血脂。

現代醫學研究發現桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%~3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。同時研究發現桑葉和玉竹一起會生成洗胰清糖素，這種物質對降血糖、血脂、血壓有非常好的作用。青錢柳葉被譽為天然的胰島，可想而知其對於降血糖的作用是怎麼樣的。牛蒡根、槐花能夠清熱解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同時還能降低膽固醇，改良血管壁彈性，對心血管疾病也是很有好處的。

5、三七人蔘茶

取菊花5克，人蔘3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

6、薄荷青皮茶

取甘草6克，薄荷葉5克、杜仲3克，青皮4克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降血糖，糖尿病人在夏季容易心煩氣躁，飲用此茶正合適。

可見，高血糖帶來的危害極其嚴重，想要阻止糖尿病併發症就必須要把血糖控制在合理的範圍內，因此，大家要嚴格控制飲食，多進行體育鍛煉，勤測血糖，按時吃藥，合理調整情緒，把一切併發症扼殺在搖籃中。

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